每天跳绳500下能减肥和长高吗？13岁女

如题所述

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推荐答案 2013-05-12

可以减肥，但是一旦你停止跳绳，就会反弹，长高是一定的，坚持2个月应该会明显高了。不要嫌时间长，要的是效果。建议，跳绳的时候分早中晚跳，例如早200 中午100，晚200.可以配合一些健美操做，以至于不会太枯燥。如果你想长高，可以考虑做瑜伽，瑜伽里面有许多拉伸动作，可以帮助你发育，3个礼拜应该就明显高了。瑜伽也可以减肥，但是请一定要坚持，瑜伽是需要日积月累的。

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第1个回答 2013-05-12

任何运动方式都只是辅助。。吃才是最重要的。。每天坚持跳绳的情况下，保证吃的东西富含丰富的蛋白质跟钙。。低糖分低卡路里。。你肯定会收到成效的。。

第2个回答 2013-05-12

早睡不要熬夜早晚一杯纯牛奶加上运动就会长高在此注意运动与营养一样重要

第3个回答 2013-05-12

可以但效果没有长跑好最好在加上长跑和跳绳

第4个回答 2013-05-12

能，贵在坚持

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每天跳绳500下会长高吗? 【女;13岁六年级;父170母158 现在157】还能长...答：会。但是，跳绳对身体长高的促进作用不是很大。你现在13岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是...

每天跳绳多少个可以长高吗?答：因人而异，一般每天需要跳30分钟，一般跳300到500个。跳绳能长高 1、跳绳过程促进骨塑建在生长发育期，骺软骨会不断生长。而在跳绳运动过程中，会由于血液循环加速，使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善，促进了骨塑建过程加快。2、跳绳过程生长板增生跳绳过程中，肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受...

我13岁女生,身高156。想用跳绳长高。每天跳多少下适宜?答：1：平稳，有节奏的呼吸 2：身体上部保持平衡，不要左右摆动 3：人体要放松，动作要协调。4：开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。5：跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。跳绳减肥运动量控制初练者：每天60- 100跳。分2- 3次，间隔1分钟。正常：每天400- 500跳。分2次，间隔1分钟。

跳绳有助于减肥和长高吗?答：可以的，这个年龄做跳绳啊打篮球之类的运动有助于增高且减肥，通过运动能快速的辅助你新陈代谢，还有燃烧掉多余的卡路里，而进一步的达到减肥的效果。。。

跳绳可以减肥,长高同时吗?答：可以的，跳绳是最容易减肥的运动之一，也有助于长高的呢！

我有个朋友只有156,他想问一下天天跳绳, 每天跳500下能长高吗?答：每个人体质不同，对于有人而已跳绳是不错的锻炼，但可能不会因此长高，长期坚持并做些其他的运动，比如游泳，跳远等

跳绳可以减肥和长高吗答：跳绳使身体向上，有助长高。不停的跳跃燃烧脂肪，也可以减肥。。。一举两得。。

跳绳能增高吗?一天大约要跳多少个?答：跳绳可以长高，但是骨骺已闭合的成年人跳绳是没有效的。怎样跳绳可以长高幼儿园的小朋友每天跳绳500~800,下一年级800~1000个,再大点的孩子1500~2000个不用一口气跳完跳跳停停30分钟的运动量就可以。研究发现只要每天跳绳30分钟连续跳20周就能比对照组同龄生高长高1.5厘米。

如果每天晚上坚持跳绳500个,一个月后会有效果吗?答：跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米,所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合,可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想减肥的朋友:用科学的方法弥补你的不足。最后说一下跳绳的时间和次数问题,理论上说...

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每天都喝1——2瓶蒙牛纯牛奶每天跳绳500下这样能长高比较快...

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