腹肌多长时间不练会开始退化

Question

如果还是定期做有氧 但是腹肌不练了 多长时间会退化

Answer 1

从医学角度分析,72小时就会开始退化,所以说暂停健身的时间不应该超过3天.超过3天即能开始慢慢退化.这就是运动员为什么整天练习,来保持肌肉的强度,韧性.

Answer 2

他是不会退化的。但是很容易被脂肪覆盖。脂肪才是腹肌最大的天敌。控制饮食，保持锻炼 就可以。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

会的，我以前有六块腹肌，半年没做锻炼就起肚子了。