我是7年级的学生，我的800米跑步很烂，但是是全班第一 3分02秒，请高手来指教指教怎么跑800？

Question

我们操场一圈200米，我就是想知道一个技巧，各位帮帮忙吧！

Answer 1

800米主要考查的是选手的耐力，这个可以通过你平时的耐力训练来提高成绩。练习方法有：1，平时多练长跑，增加你的肺活量，增大心脏，增强心脏的泵血能力。2，是力量练习，练习下肢力量和上肢力量，还有腰腹肌的力量，做蹲起能增强你的下肢力量，俯卧撑能增强你的上肢力量，仰卧起坐能联系你的腰腹力量，需要持之以恒，营养跟上，加油，如果你不是参加奥运会，这个对天赋的要求不是很大，但是需要坚持，加油，你可以的。

Answer 2

妹纸跑800么 以后天天慢跑800就好了 习惯了后就没压力了
什么跑第一圈慢跑 后来加速的都扯淡 体能不行的 什么策略都不好使 想跑800不丢人就是提高自己的体力 习惯跑800米这样的距离 其实 果断的应该跑1000米 习惯了就会发现800很容易 还有一点 操场周长越小的 给人心理压力越大 因为同一个地方你要跑很多次 所以跑的时候尽量分散自己的注意力

Answer 3

那得看操场多大啊，800米就打四圈吧，起初先慢慢跑一直保持着，到了第三圈在加速冲刺，就是比耐力。

Answer 4

meiyou没有捷径 只有多锻炼 找你们体育老师咨询一下 好些

Answer 5

的风格和健康