早上吃撑了怎么办啊？会胖吗？我正在减肥

Question

由于正在减肥，中午晚上都不吃，到第二天早上就特别饿，一不小心就吃撑了，我想问这会影响减肥吗？

Answer 1

一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。

Answer 2

会影响到的，头一天你不吃饭，第二天吃多反而令营养吸收的更多更快。要多吃蔬菜，不要刻意的不去吃肉，多吃苹果，黄瓜，香蕉。夜晚睡觉时不要吃饭，也不要吃东西。睡觉的三个小时前最好只喝白水

Answer 3

会影响。。你是过早不食吧。。刚开始不要怎么狠。。你胃还没有小。。如果饿就喝水。。脑子里想。。我在减肥。。看看身上的肉。。喝温水。。减肥期间一定不要吃高卡路里的食物。。准备苹果或者黄瓜这种低卡的食物，过几天你一定会发晕。。时刻小心，蹲下去起来的时候要慢点。。最好不要做剧烈运动。。。可以慢走。。其实我感觉饿的时候做几个仰卧起坐就不饿了。。本回答被网友采纳

Answer 4

你不必这样减肥，不减肥的人早晨吃丰盛的食物也不会胖的。因为早晨7时到9时是胃经当令，这个时候一定要吃饭，经胳气血是从子时一阳初生到卯时的时候阳气全部升起。辰时，太阳也已经升起来了，天地出现一片阳的象，人体需要补充一些阴，而食物属於阴，这个时候吃早饭，就像“春雨贵如油”一样，能够补充人体的能量，而且这时吃不容易发胖，上午是阳气最足的时候，也是人体阳气气机最旺盛的时候，这时候吃饭最容易消化。

Answer 5

会的，实际上减肥最忌讳节食了，这只会让你变胖