我很胖,但是不爱运动,一日三餐不吃还饿,我该如何减肥?

如题所述

不还运动那就调整下饮食结构吧。高热量的食物,比如油炸食品、蛋糕、奶茶、肉肉啊之类的,就少吃或者不吃,用豆腐、青菜之类的替代吧。这样既能吃的饱又减少下热量摄入。
运动的话其实可以做一些相对简单的啊,增加下脂肪的消耗。不一定非得跑步、跳绳之类的才能减肥。比如说减手臂,每天坚持半个小时的挥挥手臂或者侧平举,照样可以减肥。
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第1个回答  2013-04-15
1胃水球植入减肥法
2体内植入寄生虫减肥
3切除部份胃小肠减肥法
4抽脂磨骨减肥法
5注射减肥法 。注射减肥法注射的是一种脂肪酶,然后脂肪酶就慢慢燃烧脂肪。
6失恋精神疗法此法属于精神疗法,一般人失恋之后会走两个极端,一个是暴饮暴食变成大胖,一个是茶饭不思变成麻杆,如果是后者,减肥的目的就达到了。不过这种方法太缺德,而且自己不能主动控制,如果是自己让别人失恋那是减不下肥来的,只会让你更加心宽体胖。
7高温减肥法
  这种方法一般是高温瑜伽,就跟洗桑拿差不多,减肥之余还可以锻炼身体,还可以排毒,算是比较健康的减肥方法,就是过程痛苦点,。
8.黄瓜鸡蛋减肥法
  目前最流行的节食减减肥,每天三根黄瓜两个鸡蛋,我亲身试验过,5天减了12斤,效果还是比较明显的。就是难熬,后期吃黄瓜吃到黄瓜上身,脸色发绿,整个一绿巨人。所以意志不坚和黄瓜过敏者慎用。
9保鲜膜减肥法
  用保鲜膜裹住身体,然后疯狂运动,拼命出汗,10苹果 牛奶 减肥法
  也是很常用的方法,一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复饮食,听说也挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。
第2个回答  2013-04-15
少坐,有机会就站一站,多喝水,每天三儿八杯。适当吃些水果也挺好的。
第3个回答  2013-04-15
你这样又想图省事又想不运动就能减肥,怎么可能呢。要不就去切胃,胃小了自然就不饿了,自己不想受罪,身子就要受罪。
第4个回答  2013-04-15
不要怕饿,吃太多会把胃撑大了,就永远要吃很多才吃得饱,多饿几次胃就小了。
第5个回答  2013-04-15
早睡早起,早上可以来适当跑步一下
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