对于我们女孩来讲，都非常在意自己的身材，在日常的生活中，也会经常性参加体育锻炼，来维持自己完美的身材。
在众多的体育锻炼项目中，游泳是一项非常健康的有氧运动。如果我们女孩，能够长期的坚持游泳，将会取得我们意想不到的好处。
就我个人看来，对于那些长期坚持游泳的女孩来讲，都有着下面这些，别人所不具备的优点：
一、身材更加的完美、协调游泳是锻炼身体最好的运动之一，在游泳的时候，全身肌肉都处于运动的状态中。这样的情况下，就能够让全身的部位，都得到匀称的锻炼。
而且游泳也是一件，非常消耗能量的事情；对于那些经常游泳的人来讲，能够锻炼出，自己梦寐以求的马甲线。
在游泳的过程中，能够让我们身上的脂肪和肥肉，都均衡地消耗掉；同时不会出现，因为局部的锻炼，而出现身体不协调的情况。
我们在游泳的过程中，不但练出了马甲线，让自己拥有了令人羡慕的身材。还能够通过游泳，让自己拥有一个健康的身体。
对于那些坚持游泳的人，身体的抵抗力，会比一般人好很多；即便是和同年龄段的男性相比，身体抵抗力也丝毫不会差。
在拥有一个健康的身体以后，还能够让我们充满青春和活力；而且也有一定，延缓衰老的作用。
游泳作为一项有氧运动，对于我们的心肺功能，也非常的有好处；那些拥有游泳习惯的人群，一般情况下，心肺功能都比常人要好很多。
对于经常游泳的女孩来讲也是如此，拥有很好的耐力和肺活量。
尽管游泳对于女孩有很多的好处，但当我们处于生理期时候，就不能够下水游泳。而且每次在游泳以后，都需要用清水洗澡，避免出现细菌感染情况。
增强心、肺功能。
使肌肉结实
对颈椎、脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。
儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳方法得当还可以减肥（收腹、收臀）。
经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间除外），能使痛经消失。游泳还能帮助产后女性恢复体态。
游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。
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现在是夏季，很多女性到游泳池游泳消暑，不但可以清凉一下，还可以达到塑身、减肥的效果，不过妇产科医师表示，经常游泳的妇女，除了可以健身及消暑外，对于性功能的提升，也有很大的帮助。
不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶泳最适合女性朋友，因为蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升女性的性功能，在做爱时，感觉会更美好。
对女性而言，有两个时期最好不要游泳，第一个时期是月经来潮期间，由于内分泌物的增加，及经血的关系，若进入游泳池，卫生和美观都不适宜，有些女性或游泳选手会在月经期间，选择使用卫生棉条，来避免分泌物的困扰，卫生棉条本身会带给使用者一定程度的不适感，在加上棉条浸在水中容易受到细菌侵入而感染，造成发炎，并不建议使用。若一定得在这段期间游泳，最好能用药物控制，避开经期。
第二个时期是排卵期，此时期阴道的分泌物因准备迎接精子的进入，会较为清而稀，抵抗细菌的能力也会较差，若此时进入游泳池游泳，很容易造成阴道感染及发炎，最好避开这段时期再下水。本回答被网友采纳