我现在也在减肥，我是在饮食上进行一定的节制，再稍微配合点运动，应该可以让你减下来些。
我的方法是:早餐 一个鸡蛋、一杯豆浆、一个菜包子 中餐 用黄瓜做的菜 一点米饭 晚餐 黄瓜一根或西红柿2个
每餐之间多喝白开水或绿茶；如果饿了，可以吃点圣女果、猕猴桃、草莓、火龙果等糖分不高的水果。
每天走路最好有1小时，或者爬楼梯半小时。
每周可以给来点动物蛋白，来点小炒，不过还是少吃红肉，吃点鱼虾产品，多吃蔬菜。
戒掉零食、饮料等这样坚持一个月应该可以减重最少5斤，最多可以减到10多斤，看个人的情况了。
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