我原来是校田径队跑中长跑的，跑步除了自身的体能外，关键还是靠训练！
但是我觉得800米是比较难跑的，它考验的是人的爆发力和耐力！
你可以一开始的半圈用爆发力冲刺一头，然后保持一个不太快的匀速，关键是坚持，不能忽快忽慢的，等到最后半圈的时候再用爆发力猛冲刺！呼吸方面，不管多难受，都要保持深呼吸，不要急促呼吸，这样只会越来越累！
加油，别紧张，你一定能行的！800m短距离跑中最长、最难跑,也是一个要求速度耐力极高的速度跑项目。它的特点是要有长时间保持最大速度的无氧代谢能力,是集速度、耐力、力量等为一体的项目。 800米虽然属于短跑项目，但是也得分段跑出节奏，这样才能提高成绩。一般把800米分段为4个200米。
起跑100米
第一个200米 出去就要把速度加起，身体慢慢抬起来。加速过程把自己的速度带起来,至少达到自己极限的百分之九十。
直道100米
第二个200米 这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了就成功了。这200米要放松点，这里的松是肌肉放松，而不是速度减下来。因为前200米带起速度了，所以这200米只要跑松点，其实速度依然没变，也不用刻意去加速度。但要自己感觉到跑起不累，不紧。
弯道200米
第三个200米 由于直道200米比较松，进入弯道后就要马上加点起来，过了弧顶后，再肌肉放松10米左右，因为肌肉长时间发紧，会影响最后200米的冲刺，所以这里要肌肉放松10米。再加速。
最后200米
第四个200米 跑到这200米时，差不多都感觉疲累，肌肉也感觉酸涨。所以这200米就没什么具体技术。只有硬拼，如果前面600米跑得好，这里拼起就比较轻松。但最后200米不管怎样累，动作技术是要尽量保持不变。
祝你取得好成绩！
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