• 所有问题

    • 练肌肉练的胳膊比小腿还粗，怎么办啊，减也减不了，小腿很难练粗。

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2013-04-29
    小腿

    站立单腿提踵：主要练小腿肌。
    动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2013-04-29
    长跑，踢腿，深蹲跳，走鸭步。。。
    相似回答
    怎样瘦小腿和胳膊答：平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。 步骤二:加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂...
    我的小腿因为练体育的关系很粗,都是肌肉,怎么减下来?答：体育运动会拥有强健的肌肉，你要先让肌肉软化才能减的，可以每天按摩小腿肚
    瘦小腿最有效的方法是什么?视频时间 00:49
    手臂和大小腿的肌肉要怎么瘦啊答：拉筋法 腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效 STEP1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。STEP3：将...
    怎样减掉小腿因为练习跑步而有的肌肉 现在我们上初三 整天运动量都很大...答：肌肉变硬最重要的是放松，除了跑步或者别的运动完了之后一定一定要拉伸之外（一定是拉到痛的不行，坚持几分钟），最有用的就是按摩和捶打！按摩没有特别的方法，就是哪里硬，就疯狂的捏和掐，你说腿会青，是的，淤青不要怕，过两天就好了，这还说明你的经络不顺畅呢，淤青消掉之后在开始按摩，擦点...
    热爱运动的男生肌肉腿怎么减?答：如果你那么喜欢运动，可以再运动之后给腿部做个按摩，揉掉腿部的乳酸以及紧绷的腿部肌肉，让肌肉舒缓松弛下来，让你的腿部的肌肉不要在继续增加，按摩是个放松肌肉的很好的办法，按摩之后，你的肌肉将会得到充分的休息，并且不会让你的腿上的肌肉越来越膨胀。说实话，肌肉就和肥肉一样，长上了就很难再...
    怎么减肌肉腿?答：1、放松肌肉 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛，达到瘦小腿肌肉的效果。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。2、消脂收紧 当小腿开始松软下来，每日可以做些收形...
    小腿太粗了怎么办啊!!!我是练跆拳道的.练了5年了!小腿都是肌肉,怎么...答：1.每天晚上，特别是运动完，做好肌肉的放松。这样不会让肌肉一直处于那种紧绷的状态，看上去棱角分明。2.坚持做柔韧训练。也可以理解成瑜伽、普拉提之类的拉伸运动。能拉长线条，让小腿形状变得匀称。3.改变膳食结构。减少蛋白质的摄取，特别是运动后。说白了就是运动完少吃肉（还有蛋）。因为肌肉处于兴奋...
    ...所以腿部开始粗啦,我想应该是肌肉,但我知道肌肉很难减,所以想...答：减肌肉 试试跑步吧 练乒乓的时候教练没告诉你练完后要把肌肉打散吗 否则乳酸堆积过多会导致酸痛 而且睡觉时要把腿垫高 让血液倒流 这样也可以减少死肉的形成 对了 你那个肌肉是没有耐性的 那是乳酸过多引起的膨胀 中看不中用的 按我的方法会形成有耐性的肌肉 而且形状均匀 很有型的 不想健美的...
    大家正在搜