ããå
¶å®å·¦æåæç好ï¼ç»è¿çå¯ä»¥ä¸¤ä¸ªæé½ç»ï¼è¿æ ·åæé½å害çªç ´å°±å害å¤äºï¼æ篮ç»å·¦æï¼æ´çï¼å«äººé½ä¸ä¹ æ¯é²å®å·¦æçå°æãå·¦æåçä¼å¿æ¯å¨åå«äººæçæ¶å«äººé½ä¹ æ¯äºé²å®å³è¾¹ï¼æ 论æ¯çªç ´è¿æ¯æ篮ï¼ä»ä»¬ç帽é½ä¼å·®çä¸ç¹ï¼ç¼ºç¹åæ¯ï¼å·¦æåä¸æ²¡å 个æ篮好ççï¼è·å«äººé
åæ¶ä¹åçä¼ç¹å°±ä¼åæ缺ç¹ï¼å«äººä¹ æ¯äºç¸åçè·ä½ä¸çä¼ è·¯çº¿ï¼æä»¥å¸¸å¸¸ä¼ ä¸å°ä½ã以ä¸æ¯æ¬äººå¹³æ¶çç»éªã
ããæ篮ææ¯åæ以ä¸å 个è¦ç¹ï¼
ããéåçç»ä¹ 带æ¥æåï¼ä»èç»äººèªä¿¡ï¼èèªä¿¡åä½¿ä½ æ·±ä¿¡ç»ä¹ çææï¼å¹¶ç»§ç»ç»ä¹ ãè¿æ¯ä¸ä¸ªç¾å¦ç循ç¯ã大å¤æ°ä¼ç§çæææåå°±å¿ä¸ææ°ï¼æçæ¾ç¢ã带çèªä¿¡å¿ç«å¨ç½ç线åå§
ãã第ä¸ç¹, è¦æåéç姿å¿. ä½ä¸ºåéç姿å¿? 个人认为, 姿å¿ä¸ä¸å®è¦å®å
¨æ å, ä½ä¸å®è¦éåèªå·±. æ¾å°æéåèªå·±ç姿å¿æ¯æ´ä¸ªæ篮å½ä¸ççåºç¡. æ¾ç»åä¸ä¸ªä¸åå°æçæ导, æ¹æ£è¿æ篮姿å¿, ç»æå½å¤©å½ä¸çå°±ä¸åäºå¾å¤. å¯è§å§¿å¿çéè¦æ§. 讲讲ä¸äºæ³¨æçè¦ç¹. ä¸ä¸ª"90"度è¿æ¯å¾éè¦ç. å³å½å好æ篮姿å¿æ¶, æ篮æç大èå躯干, å°èå大è, æèåå°èé½å90度. å³è©, è, è
å
³èé½ä¿æ90度. æ好è½åå°ç¬¬4个90度, å³åºæåæå¿åå°èä¹è½å90度.
ããå
³äºèé¨è¦ä¸è¦å
æ¶çé®é¢: æ篮姿å¿ä¸ç±äºäººä½ççç»æçåå , å½å°çç½®äºå¤´é¡¶æ£ä¸æ¹çè¯,æ´ä¸ªèé¨å¿
ç¶æ¯åå¤å¼, è¿ç§æ
åµä¸åºæ, æèèå±çæ¹ååççè¿è¡æ¹å并ä¸ä¸è´, 常常导è´åºæçä¸ç¨³å®åå½ä¸ççä¸é«.èèé¨å
æ¶çç»æåæ¯æ´ä¸ªèº«ä½çä¸èé, ä¹ä¼å置姿å¿çä¸ç¨³å®, æä¹åå¢? 身ä½ä¼æ¯å
æ¶ä¼å¥½ä¸äº.é«ä¸é¶æ®µ, ç±äºå³æçå伤æ¾ç»ä¸èªè§çæ¹åäºå§¿å¿, 使å¾åºææ¶èé¨çåå¤å¼, è½ç¶æçä¹å, åå°ä¸èµ·è·³çå½ä¸çæé«, ä½æ¯ä¸æ¦è·³æ, åºææ æ³èªå¦è°æ´, å½ä¸çå°±æ æ³æé«. èä¸æ¦è®°ä½èé¨å
æ¶ä¹å, æ´ä¸ªè©èè
å篮çé½å¤äºä¸æ¡ç´çº¿ä¸, åªè¦è°æ´å¥½åºçç弧度, ä¸è¬é½è½æè¿. è身ä½çä¸èéå¨ä¸æ®µæ¶é´åå°±å¯ä»¥éåº.
ããåå¦éç¨äºèé¨å
æ¶çæ段, ä½ ä¼åç°æä¸è½å®å
¨ç½®äºå¤´é¡¶ä¸æ¹, å®å
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¶å®æ£ç¡®ç姿å¿å¹¶ä¸æ¯å°çç½®äºå¤´é¡¶, èæ¯ååæ篮æä¸ä¾§, å¦æå³ææ¯æ篮æåå°çç½®äºå¤´é¡¶å³ä¾§, ç«ç«æ¶å³èæ¯å·¦èç¨å, æ´ä¸ªèº«ä½å左侧å°èº«ä½èæçè§åº¦, 头åå³ç¨è½¬,æ¤æ¶, è§çº¿åºåèè©è
çä¸çº¿. å¨è¿ç§æ
åµä¸, åªè¦ç¨åå°ç顺çæèçççç»æå±å¼æåº, æä¹ä¼åå¼ç¯®çå¢?
ããäº: çåç¹, ä¸è¬äººé½ä¹ æ¯ç篮çåç, ææç« è¯´ç¥å°æ大å¤ç篮çåç, åå æ¯é£ææ¯ç¯®çæç»è¦è½ä¸çå°æ¹. å
¶å®çåªå¿åªæ¯ä¸ªäººçä¹ æ¯å¤§ä¸å¿
ç»ä¸, ä½æ¯æåçæ¶åççæ¯å¾å¥æªçä½ç½®. ççæ¯æåºæåççæé«ç¹. æ们ç¥éçå¨ç©ºä¸ä¼åä¸é弧线, æç»è½å
¥ç¯®ç. 弧线è¶é«å°±è¶å®¹æè½å
¥ç¯®ç. å½çåç¹å¨çä¸æ¶, çä¸å®æ¶ä¼ä½å¼§(çè³ç´çº¿)以åç¡®çå»ä¸ä½ ççåç¹, åªæä¸æçç»ä¹ åæè½ææ¡è®©çä¸è½æ¶æå»ä¸çåç¹. 弧度æå¾ä»¥æé«. ä½æ¯å¦æä½ æå¼å§çå¾å°±æ¯æé«ç¹, çå°±ä¸ç´æ¯ä»¥é«å¼§åº¦ä¸è½, æé«äºå
¥ççå¯è½æ§. å½ç¶æ¯éè¦ä¸æ®µæ¶é´æ¥æ¾å°è¿ä¸ªæéåä½ çæé«ç¹ç. å½æ¶å¤§æ¦ååéå°±æ¾å°äº. æ以å½ä¸çæé«çæå¿«. ç¶èå¨æå伤ååä¸åº, ç±äºå§¿å¿çåå, çåç¹ä¹åæäºåç, 弧度ä¹éä½äºä¸å°. ç°å¨ä¹ æ¯ä½å¼§ååæ³çæé«ç¹å·²ç»æ²¡æä¹äº. æ以å¦ææ篮弧度已ç»ç¨³å®, å°±ä¸è¦åæ³å°è¯è¿ç§çåçæ¹æ³äº.
ããä¸: æå. æåä¹å¾éè¦, æ篮æææèå±å¼, ææ稳ä½ç, æå¿ä¸è¦ç¢°å°ç¯®ç, åºææ¶æè
æç, 让ç顺çææåºå», æåææä¸å, 让çåæ, 让çä»é£æåä¸æä¹é´ç¦»å¼æ, æ´ä¸ªå¨ä½å°±å®æäº. å½ç¶æå离å¼çææä¹å 人èå¼, ä¸ªäººä¹ æ¯ç½¢äº. è¿ä¸ªè¿ç¨å³å®äºçè½å¦æç´çº¿, æ转çåºæ, æ以ä¸å®è¦ç¨³å®, è¿æ¯å
³é®
ããå: èå¥, æ¾å°æéåçèªå·±çèå¥, åéä»èä¸ä¸ç´ä¼ å°æèå°æè
å°ææ, ä¸æ°åµæ, ä¸è¦åé¡¿, 让åé以è½æ§å¶çæ大é度çä½ç¨å¨çä¸.è¿æ ·æè½æ大é度çå 大èªå·±çå°ç¨. è·³æçæ¶å对èå¥ææ¡æ´éè¦, ææ¶åä½ å°æé«ç¹æ¶å·²ç»æ²¡æåéäº, æä¹å? ä¸æ¹é¢å¢å èªå·±çæèåé, å¦å¤, ææ©åºæ, 并ä¸æ¯ä¸å®è¦æé«ç¹åºæç, è½æè¿ææ¯å
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