很捉急真心求助 骑山地车用力过猛大腿疼痛 怎么在最短时间内恢复

Question

最近这段时间骑山地车用力过猛 平时二十分钟的路程我为了赶时间五分钟骑完 导致现在大腿很疼 我们下礼拜三就中考体育了 之前我跑步本来能拿满分的 结果现在拼死都跑不快 一跑大腿就疼得整个人要软掉 T^T我不知道怎么办 怎么才可以在最短时间内让我的腿不再疼 我想要体考满分阿 这是中考的体育成绩T^T求助T^T

Answer 1

用乳液作辅助，双手握拳，用凸起的关节按压酸疼的地方，那种感觉真的不能忍啊，但是一定要坚持，要稍微用力一点，双手闲着的时候就按摩，我上个星期跳远也是，浑身都疼，就是用这个办法，三天左右就好的差不多了追问

。。。- - 乳液？。。。。。。。。。。。。。。

追答

为了润滑用的，大宝之类的

Answer 2

多对大腿按摩，不要再过多运动，那只能加剧肿痛。注意休息。记住，多按摩。如果说之前身体状况不错的话，休息几天不影响多少成绩。 我不懂多少用药的方法，就这些了，呵呵。

Answer 3

吃止痛片+抹扶他林软膏+冰水混合物冰敷（一定要冰+水 两小时敷一次效果好）

Answer 4

买点药膏擦一下，由扶他林就是可以缓解肌肉酸痛的。本回答被提问者采纳