随着人们养生意识的增强，各种保健知识，保健讲座，食疗，药浴，各种各样的保健食品，药品，理疗机器等如雨后春笋般纷纷涌现，倍受人们追捧。其实，大家都忽视了一个最简单，最方便，也很有效果的保健方法，就是穴位刺激。
人体上的穴位很多，大体可分为阿是穴，十四经穴，经外奇穴和耳穴，分布到人体的各个部位，《灵枢�6�1海论》说：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节”说明人体的五脏六腑和十二经脉之间有着密切的联系，大量的临床观察充分证明当外邪侵入，内脏病变或脏腑病变相互传变时，就会有异常反应出现在腧穴上，又叫阳性放应点，刺激这些异常反应点或相关腧穴，对相应脏腑的功能活动具有相对特异的调整作用，经常刺激这些穴位可以起到防病治病和保健作用。
怎样去找这些阳性反应点呢，最好是有一张经络图，顺着经络巡行进行轻轻点按，按到某处如有明显的酸麻，胀，痛，即为阳性反应点，中医讲“不通则痛”说明此处经络气 血不通，可对此处进行刺激，以打通穴位，使气血精气得以正常运行。穴位因人而异，很难确定在哪个点上，所以，如果实在确定不了，也不要灰心，找不到穴点找到穴区也是可以的，也就是围绕穴点的周围一圈，选择揉按的方式，一样有效。
《太素》讲“以手按摩之，邪气得泄，神气得通”讲的就是按摩穴位的重要性，穴位刺激以按摩最为方便，随时随地可以进行，方法不拘一格，可用拇指，食指指间关节，笔帽，刮痧板，拳头，进行点按，揉按，推按，敲打，可露肌肤涂刮痧油按摩也可隔衣按摩。每次按摩5-10分钟，2-3个月为宜，需要耐心的坚持。下面介绍几个常见病和常见穴：
1，长强—护理好长强就不得痔疮。长强是督脉的第一个穴位，长强穴就在后背的正下方，尾骨端与肛门连线的中点处，古人对这个穴位还有一个解释，叫“循环无端之谓长，健行不息之谓强”意思是人体的气血是循环不息的，新陈代谢就在这循环运行之中完成。气血运行正常的话，人体的健康就能得到保障。长强穴主要对中气下陷症有疗效，如脱肛，痔疮，便秘等。都可以按摩长强穴来防治。
2，腰阳关—再也不怕腰痛了。腰阳关位于腰部，背后正中线，第四腰椎棘突下凹陷中，是专门治疗腰部疾病的穴位，尤其对于现代人常犯的急性坐骨神经痛、腰扭伤等治疗效果非常好。腰痛时可以用大拇指在腰阳关的位置打转按摩，每次按揉一百下，可以很好的改善腰痛的症状。
3，大椎—清除内热的“退烧药”。大椎，古人称之为“诸阳之汇”，位于背部的最高点，在第七颈椎棘突下凹陷中，它是督脉与手三阳经的交汇穴，阳气非常足。因为这个地方阳气足，所以对提高人体的免疫力、刺激抗体的产生，包括抑制肿瘤的生长、改善肺呼吸功能都有很好的作用。这当中最显著的就是发烧、高热，或者内热引起的痤疮都可以通过大椎来调理，按摩应用到大椎穴效果较慢，可以用点刺放血或拔火罐的方法，疗效较好。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考