如何长胖

Question

我一直很瘦，总想胖，但我不想吃垃圾食品发胖！谢谢各位帮个忙！

Answer 1

那只能吃了..

食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

Answer 2

你肯定听说过心宽体“胖”呵呵~~那就是什么也不想~吃~睡觉
！ 再加上适当的运动：比如 吃过饭后的散步！ 趁着 暑假~在家好好样样就行了！ 吃东西~不挑食！注意！