凌晨五点吃东西会发胖吗

Question

最近我正在减肥时期，也就是不食晚餐，可以前胃口太大，第一天就饿得睡不着觉，适应不过来。快五点了，能吃早餐不？影响减肥不？

Answer 1

　　凌晨5点吃东西会比较容易发胖，也不易吸收。推荐以下不易发胖的食物：
　　推荐以下四种：
　　1.水果类
　　苹果、香蕉、木瓜、葡萄、西柚、西瓜、奇异果、圣女果……这些都是女生比较喜欢的水果，不仅饱腹感较强，而且有利于保持身材和皮肤水润。
　　2.蔬菜类、谷物类
　　能够生吃的蔬菜例如黄瓜、西红柿等，可以直接吃，也可以撒上白糖放在冰箱冷藏一会儿，美味又健康；谷物类的话比如玉米、紫薯都是较为健康且耐饿的食物，在空闲的时候可以自己煮小米粥、黑米粥等，放在冰箱冷藏，闲时拿出来吃也是很美味。
　　3.鲜榨果汁
　　口渴了，来杯鲜榨果汁是个挺不错的选择。可以选择你喜欢的水果，纯味果汁或者混合的都是不错的，减肥健康，最重要颜色鲜艳很好喝。
　　4.坚果类、干货
　　核桃、杏仁、开心果、夏威夷果……坚果的诱惑力也是致命的大!坚果的脂肪含量高但是带来的饱腹感和幸福感也是很多的，吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。干货类还可以吃点红薯干、南瓜干、话梅等。

Answer 2

经常熬夜玩通宵,到了早上4-6点的时候肚子会特别饿,这段时间吃东西会发胖吗?算是晚上吃东西吗?

Answer 3

不会的。会不会发胖不是几点吃，而是你的消耗，多运动，既会健康，又不会发胖，注意晚上不要吃，最好按一日三餐吃饭，建立良好地生活习惯

Answer 4

羡慕你吖，我这时候饿的要死没东西吃

Answer 5

别吃太多了，不会发胖的。