我今年17岁了还是156怎么长高，我是女生不要药品

Question

如题所述

Answer 1

1. 首先，我想告诉你，17岁已经接近成年人身高发展的末期，因此增高的空间虽然有限，但并非完全不存在。
2. 增高并非仅靠药物治疗，特别是在你明确表示不希望使用药品的情况下。实际上，健康的饮食和生活方式对于促进身高增长至关重要。
3. 你应该确保你的饮食均衡，摄入足够的钙和维生素D，这些营养素对于骨骼健康至关重要。不要只专注于某一种食物，而是要有一个多样化的饮食。
4. 定期进行适量的运动可以帮助身体保持活力，特别是像游泳、跳绳和篮球这样的活动，它们能够通过促进骨骼生长和强化肌肉来有助于增高。
5. 保持良好的心态也非常重要，避免因焦虑而影响睡眠质量。充足的睡眠有助于身体恢复和生长。
6. 最后，建立规律的生活习惯，如每天按时作息，这有助于身体在稳定的环境中发展。
我曾经指导过一些女孩通过适当的锻炼和调整生活方式来增进身高，有的在暑假期间通过游泳取得了不错的效果，甚至有人增长了3到5厘米。如果你有任何疑问，随时欢迎提问。