仪态礼仪包括的内容如下：
1. 体态与举止。这涵盖个人的整体姿态和动作表现。保持优雅的体态是仪态礼仪的关键部分。行走时步态稳重，坐立时姿态端正，都会给人留下良好的第一印象。避免不良体态，如弯腰驼背等，展现自信的姿态十分重要。
2. 面部表情与眼神交流。面部表情是沟通的重要部分，微笑通常是一种友好的表达。此外，眼神交流体现了对他人的尊重和关注。与人交谈时，应该保持眼神接触，避免眼神飘忽不定或直视时间过长，掌握好适当的眼神交流技巧是建立良好人际关系的关键。
3. 言谈举止的礼仪。在交流中，措辞礼貌、声音适中、语速适中都是仪态礼仪的重要方面。言语要清晰明了，避免粗鲁或过于尖锐的言辞。同时，保持适度的语速和音量，避免过于大声或过于低声细语。
4. 服饰与着装礼仪。这也是仪态礼仪的一部分。穿着得体能够反映出一个人的修养和品位。不同的场合需要不同的着装，如正式场合应穿着正装，而在休闲场合则可以选择更轻松的衣着。注意服饰的整洁和协调，也是仪态礼仪的体现。
仪态礼仪涵盖了体态与举止、面部表情与眼神交流、言谈举止的礼仪以及服饰与着装礼仪等多个方面。这些方面的细节都反映了一个人的修养和文化素养，也是人们在社交场合中相互尊重的体现。在日常生活中，我们应注意自己的仪态礼仪，保持良好的个人形象，建立和谐的人际关系。