怀孕初期乱吃东西吗 准妈妈怀孕初期吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

怀孕之后要注意平时的饮食习惯，还不能熬夜，不能整天的玩手机，远离有辐射的东西，意外怀孕初期是很重要的，不如稍微有不注意的就会导致流产，或者是造成胎儿的畸形。那么下面就和小编一起了解一下怀孕初期乱吃东西可以吗？
怀孕初期乱吃东西吗
不能，孕期营养的重要原则，就是各种营养素的供给要足够，但不能过多；每种营养素之间比例应该适当，保持平衡和全面。合理营养一方面要符合人类营养学的知识与规律。
另一方面要顺应妊娠不同阶段的不同变化要求，营养补充不足有危害。但是，营养素过多也会造成许多恶果。脂肪吸收过多，不仅妨碍孕妇正常的消化机能，还可造成孕妇过于肥胖和巨胎而难产。
还有，过多的维生素A会妨害正常的胎儿骨骼发育，妊娠期维生素D摄人过多也可能是特发性婴儿高血钙症的主要原因。有研究表明，大量服用维生素C也可导致新生儿坏血病。这些事实说明，适量、不过多、不缺少，是全面摄取营养素的重要原则。
准妈妈怀孕初期吃什么好
1、维生素，孕妇应该特别注意维生素的补充，它可以调节人体内的物质代谢，虽然说人体对维生素的需求量很小，但并不代表不需要。怀孕时对维生素的需要量增多，因此孕妇应该多吃些富含有维生素的食物。
2、蛋白质，怀孕初期的孕妇在此期间应该适量多吃些付含有蛋白质的食物，这类食物可以保证胚胎的良好的分化以及发育，从而保证胎儿以后的正常生长发育。尤其是在胚胎分化期间，这个时候如果蛋白质不足的话很有可能会出现有各种异常情况。
3、糖，怀孕期间的孕妇还应该多注意糖分的摄入，这种营养物质同样关系着胎儿能否正常的生长发育。糖之所以如此重要是因为它是供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55到60%，这样可以有效的节约蛋白质并且让其发挥更佳的作用。
4、脂肪，对于孕妇而言，对于各种营养物质都不能排斥，只有摄入全面的营养物质才有利于胎儿的生长发育。就算脂肪会让孕妇发胖，在怀孕期间也应该适当多摄取，但是要注意最好是以植物性油脂为主。
怀孕初期乱吃东西可以吗上面已经做出了解答。怀孕初期是很重要的，一定不能乱吃东西，这样对身体是很不好的，怀孕初期一定要吃有营养的，但是吃的时候要有度。怀孕初期可以补充蛋白质和维生素，这样多自身和胎儿都是 有好处的。