骑自行车是一种有氧运动。
以下是详细解释：
骑自行车是一种涉及全身肌肉参与的运动。当人们骑自行车时，需要通过腿部肌肉的力量来驱动自行车前进。这不仅锻炼了腿部肌肉，还涉及到核心肌群、背部和手臂肌肉的稳定与支持。因此，骑自行车是一种全身性的运动。
骑自行车主要进行的是有氧运动。在骑行过程中，身体需要持续供氧，以支持肌肉活动。这种持续的运动有助于改善心肺功能，提高血液循环，并有助于燃烧脂肪，增强身体的耐力。
此外，骑自行车还有其他的益处。例如，它可以作为一种环保的交通工具，减少汽车的使用，从而减少空气污染和交通拥堵。骑自行车还可以提升心情，因为骑行过程中可以欣赏周围的风景，享受户外的新鲜空气。同时，骑自行车也是一种很好的社交活动，人们可以参加骑行俱乐部，与朋友一起享受骑行的乐趣。
总之，骑自行车是一种有氧运动，能够锻炼全身的肌肉群，提高心肺功能，促进血液循环，并带来其他多种益处。它是一种既健康又环保的出行方式，也是一项充满乐趣的社交活动。