怎样过开心的星期天?

Question

如题所述

Answer 1

要想度过愉快的星期天，良好的规划是关键。没有规划的周末往往会过得毫无目的，时间在不知不觉中溜走。那么，为什么要对周末进行规划呢？
一、规划让期待更快乐。哈佛心理学教授吉尔伯特指出，人类大脑能够想象出现实中不存在的事物和情节。这种能力让我们在期待中感受到快乐。例如，计划外出度假的人会比那些闷在家里的人更加快乐。这种快乐不仅仅在旅行过程中，甚至在旅行前就已经开始。当我们为周末安排有趣的活动时，期待中的快乐会放大升级。
二、规划活动，就是与周末做约定。有人认为规划周末会限制自由，但事实上，规划并非让每一分钟都充满安排。而是为了避免空白。在周末到来之前，考虑哪些事情能让你从日常事务中解脱出来，哪些事情能让你真正享受，哪些事情会带来快乐。将这些活动写下来，安排好时间，并对自己说：“这就是我要去做的事情。”到了约定的时间，记得信守承诺。
三、形成“我的星期天习惯”。如果没有规划，周末往往会浪费在犹豫不决中。如果你想看一本书，计划在某个时间看，那就把书放在身边，到时候就可以开始阅读。但是，如果没有提前规划，你可能就会在那个时间犹豫不决，结果浪费了一个小时。
四、成功周末的四大秘诀。《一流成功人士早餐前都做什么》一书中提到，成功人士会特别注意规划周末活动，并拥有自己独特的过周末方式。他们愿意尝试多年未做过的活动，如骑自行车、徒步等，也乐于重新尝试童年时的乐趣，如野炊、营火晚会等。他们还会留出时间休息，如午睡等，以养精蓄锐。此外，他们会形成家庭传统，如探访亲人、朋友，看电影，烧烤等。最后，在周日晚上安排一些有趣的活动，如家庭聚餐、瑜伽、按摩等，以延续周末的快乐心情。