早上起来先吃饭，后喝牛奶好吗？

Question

请高手指教，谢谢！

Answer 1

你好，先吃饭再喝牛奶好，空腹喝牛奶，牛奶在胃里没有停留就直接到小肠里了，吸收率只有二到三成，不划算。先吃饭后再喝牛奶跟食物混合，吸收好。晚上睡觉前喝牛奶的效果是最好的，补钙。

Answer 2

早上起来先喝杯凉白开水，然后在吃饭，喝牛奶，喝水是清除肾脏里的毒，其它的随便吃！

Answer 3

好啊，空腹喝牛奶不好，容易腹胀腹痛腹泻等等不适，原因是中国人对乳糖不耐受的人较多，基因问题。先吃饭的话这类不适感能相应缓和。