扭伤了，如何快速治疗扭伤？

Question

昨天下楼扔垃圾为了躲一个小朋友，结果脚扭伤了，很疼，想问问：扭伤了，如何快速治疗扭伤？

Answer 1

现在好了吗？好了的话我给其它人讲讲如何快速治疗扭伤，一起来看看吧。

扭伤的快速处理方法通常采用国际上流行的“RICE”原则，即“休息、冰敷、加压、患肢抬高、理疗”等：

1、休息：扭伤后一定不要再运动了，避免脚部做出更大负荷和加重肿胀的动作。

2、冰敷：扭伤后越快冰敷越好，15~20分钟/次，2~3小时后再敷，切不可一次冰敷时间过长。

3、加压：可以使用专业肌贴或者弹性绷带在肿胀位置进行适度加压处理，注意不可压力过大。

4、抬高患肢：受伤后立即将受伤部位抬高，高过心脏水平高度，使血液回流心脏，减少肿胀的形成，促进恢复。

5、理疗：在扭伤后的48小时之后可以采取局部的理疗方法进行治疗，比如使用超声波治疗仪等设备，可以有效改善局部血液循环，使体内一些致痛物质得以消除，起到镇痛、消炎等作用，加速扭伤肌肉的恢复。