室友如果一直让你帮她做事情那一定要学会拒绝她，但是如何巧妙拒绝室友其实是一个大学问。因为大家同处于一个屋檐下，一起共处的时间很多，如果拒绝的太直接，会使两个人的相处都很尴尬；但是如果一味的不拒绝，那别人就会觉得你好说话，日后一直麻烦你，也会很影响日常生活。
那么你不妨试试以下办法。
1.找合适借口
如果你不知道怎么正面拒绝，那么就一定要学会如何找合适的借口。借口的意思，不一定是说谎。而是你知道，那个不是真正的原因。
一个合适的借口不光可以让你合理拒绝室友的要求，还不破坏你们之间的关系。你多次找借口拒绝也是在无声地告诉她：你不愿意，以后别再麻烦你了。
2、说明拒绝原因
拒绝别人的时候一定要干脆，给对方解释清楚，不要说的含含糊糊，不然容易引起别人的误会，或者会让别人觉得事情还有余地不惜再次请求。
如果她让你给她带饭，你就告诉她你不去食堂或者去了食堂后不回宿舍。
如果她喊你出去玩，可以跟她说你在准备很重要的事情没有时间或者说你已经提前有约，下次再和她一起去。
拒绝别人最重要的就是清晰直接，不要拖泥带水，让别人觉得你在找借口或者还在犹豫。
3、学会婉转拒绝
拒绝别人时，如果能委婉地说明原因，态度婉转地拒绝，别人是会理解于你的诚恳。
所以你拒绝的时候，要能面带微笑，态度要庄重，让别人感受到你对她的尊重、礼貌，就算被你拒绝了，也能欣然接受。
当室友请求你干什么事情时，可以带着歉意说：“很感谢你的邀请，但现在不便”或"对不起，我最近手头事有点多，我不能帮忙"。
然后在拒绝舍友后，从其它方面给她一些帮助，以体现你的涵养。
结语：
虽然对很多人来说拒绝别人都是很困难的，会觉得很尴尬或者不好意思，但是拒绝别人是每个人的必修课，毕竟生活是自己的，谁也不是冤大头。你的善良不是别人欺负你的原因！
您好！我现在是一名在校大学生，所以我想对于这个问题我还是很有话语权的，希望我的回答对您能有所帮助。
在大学宿舍，室友间能互相帮助很暖心，但要是过度的麻烦你，帮一次两次是情分，但老是让你帮她带饭，打印，干各种跑腿的活，这就不太合理了，那对于出现的这种情况，我建议直接拒绝她就好了，不要有负罪感。
不要怕得罪人，把心态放正，没有谁必须帮谁，乐意就是乐意，不乐意就是不乐意，如果你是讨好型人格，那你就要学会先改变自己的想法，一个值得深交的好朋友是不会因为你拒绝了他而为难你的，那相反如果她不理你了的话，你何必委屈自己，做着吃力不讨好的事情，自己能解决的事情老是麻烦别人的人你拒绝她与你而言没有任何坏处。拒绝他人并不难，大学就相当于是一个小型的社会，你应该学会这些，先迈出第一步，以后就不会再这么难为情了。并且记住这次吃的亏，下次不要再当冤大头了。
你可以先委婉的拒绝她，所谓的委婉拒绝就是用不能帮忙的理由再加一个给他解决办法的建议，比如在宿舍里会经常出现这样的场景，你的室友看见你要去吃饭，她就会说“帮我也带一份呗”，其实你听到的那一刻，你内心是有一点点不愿意的，一想算了，都是室友，大家都生活在一个屋檐下，每天抬头不见低头见的，算了，帮她带一份吧，这是你的做法，那请你不要这样，你试试这个方法，这时候你说“我吃完饭得去取快递，要不然你点个外卖吧”，如果这样几次她还是让你做这做那，那你就直接拒绝她，关系闹僵了也没关系，你应该明白，大家适度的互助是可以的，但一味的付出就真的没什么必要了。
如果你实在不想撕破脸，那你也可以索取一些回报，比如她今天让你去取快递，是很多包小零食，那你可以跟他用开玩笑的语气说“我们是好姐妹嘛，我也很喜欢吃这个，分给我几包呗”通过这样的方式让她有一个得失的衡量。
💗 一定要学会拒绝别人，不要强迫自己去做不喜欢的事，帮了是情分，不帮也没错。
面对室友经常要你帮她做事情，当然是要学会说不，不然你永远不知道她下一次提出什么样的无理要求。
本人，曾经就当了一年这样子的冤大头，现在想想只能说，可惜没有后悔药，不然我一定会摇醒当时的自己。我们是六个人一个宿舍，两两接伴，就给我摊上了个“公主”，平常除了上课，她会走动以外，其他事情，基本都是我帮她做，例如，带饭，带快递，带资料，带零食……只有想不到的，没有她提不出来的。最开始，碍于面子，碍于情分，我都帮她做了，她是一句感谢没有，仿佛我理所应当帮她干这些事。我们之间的终结是有一次她谈了个对象，当时是大冬天，她给我打电话让我帮她把她的补妆工具给她送过去，目的地是离我们学校两公里以外的一个饭店，她给我说的原话是“反正你帮我干了这么多次，也不差这一次了，就帮我送过来吧”，我当时实在忍无可忍了，直接在电话里面跟她讲了我从现在这一刻开始，不会再帮她干任何她认为的“理所应当”的事情了。
所以，本人这个冤大头的经历，让我一个人感受一次就够了，如果你身边有这样的人，一定要趁早说清楚，一定要懂得拒绝，因为时间长了，这些人就会认为这是你应该做的，他们提的要求就会越来越离谱。早说清楚就是早一点解救自己脱离苦海。
最后，劝诫各位，住宿舍不需要一定要和谁打好关系，与其关注别人，不如把重心放到自己身上，不如多去提高自己，当自己在逐渐变好时，自然会有人想你靠拢，所以，不必为一些乱七八糟的事情去烦心，做好自己比迎合他人更开心，对于一些事情，该不做就不做。
任何单向的付出和索取都会让人不喜，最后只剩下厌烦了。如果你的舍友恰好只知道索取，那可以果断拒绝了，接下来详细说说一旦你有“舍友总是让你帮她做事怎么办？”的想法了，那你要想些、做些什么呢？
本篇内容：
先想自己，有没有
再想舍友，该不该
找到平衡，学会拒绝
STEP 01 : 先想自己，有没有
任何事情都是互相的，双向奔赴才是最佳，单向是没有结果的。所以先回顾一下你们的相处，你有没有麻烦到你舍友的地方，是不是不知不觉你也成了口中那个“总是让你帮她做事情”的舍友之一呢？毕竟舍友之间容易产生交集，相比其他同学，更容易互相帮忙做事，也更好开口。如果你不是这样的人，那你就可以请你的舍友另寻他人了。
STEP 02 : 再想舍友，该不该
舍友为什么会毫无心理负担的找自己帮忙呢，每一次张嘴开口之前，心里不会想一想吗，比如自己的言语和行为是不是给别人造成了负担，是不是打扰到了别人正常做事了呢？你仔细回顾下，每次舍友的开口是理所当然的，还是有些不好意思，或者是觉着很抱歉并给予你一些物质回馈的，每一种都会让你有不同的心理感受。基于这些基础，有选择地为舍友提供帮助，在你有空的时候方他人之便。
STEP 03 : 找到平衡，学会拒绝
宿舍关系就是人与人之间的关系，而帮忙是非常容易拉近彼此之间的距离的，但也要张弛有度，不要大包大揽，把自己塑造成了一个非常好说话的形象，那一直一直积累，最后你肯定不能接受了。最好的是有来有往，你帮我，我帮你，比如这个事情我刚好在做，顺手帮你做是没问题的，但你一定要我单独拿出时间给你做事情，就要看我们之间的交情了。如果没有时间帮忙，务必及时拒绝，也别耽误别人的时间。
在大学住宿生活中，我们需要与舍友保持良好的关系，良好的宿舍环境是我们安心学习的基础，但如果舍友经常性地把自己的好意当成必然的话，我们应该要这样做：
一、向她说明利害关系
住在同一个宿舍中，每一个同学都不分高低贵贱，并不存在你必须要去服务讨好任何一位舍友的情况，你可以展示你的善意，但如果舍友把你的好意当成是必然的话，那你一定要及时与她进行沟通，如果这是一个值得深交的朋友，那么她也一定会理解你的难处；但如果她因此与你翻脸，也不需要太失落，这样的舍友应当保持距离，不要扯上关系；
二、建立互利互惠的关系
如果你不想与舍友挑明，而是想用更加委婉的方式来表达自己的不满的话，可以顺势要求对方也为你做一些力所能及的事情，建立一段互利共赢的关系，让你们两个人都能在这段关系中有所收获。如果舍友欣然同意，并愿意帮你做一些力所能及的事情的话，你们的关系也会更加紧密；如果对方表示不满，而且还指责你自私自利的话，那就及时与她划清界限吧！单向付出的关系不论是情侣还是朋友都是非常不健康的体现；
三、学会拒绝
尽管也许你并不想与朋友撕破脸皮，也一定要学会拒绝，避免让自己陷入无法收场的情况，我们一定要清楚自己的能力局限，如果对方的要求超出了你的能力范围，或是让你感到不适，拒绝是唯一而且最有效的方法，直截了当地表示拒绝，同时说明拒绝原因，相信任何一位朋友都不会在你如此坚决的情况下还逼迫你完成不想或不能完成的事情。学会拒绝，才能减轻自己的负担。
