节食减肥第十天左右开始小腹疼痛

Question

我节食减肥只吃早点 十天左右瘦了7 8斤左右 但是便秘狠严重……大约5 6天都没有。今天就开始小腹疼。疼的有时候会出汗。我现在136斤 我得在8月5 6号减到125左右 可能吗？？？ 给我推荐一些能快速瘦身的运动 最好在家里的 不要推荐其他减肥方法。

Answer 1

给你一个建议：
早餐：一杯豆浆+一个鸡蛋+一个馒头
中餐：一碗米饭+一叠青菜
晚餐:强烈建议不要吃 如果想吃可以吃苹果 但是7点以后绝对不能吃东西。
运动：
因为你真的比较胖，可以尝试着负重（每只脚绑一个2.5KG的沙袋）慢走，而不是跑。跑的话，你坚持会很困难。所以你可以走半个小时或者一个小时 这样你一个月最少可以瘦10斤。
不要贪图瘦的太快，皮肤会松弛
求采纳啊。

Answer 2

便秘是因为你没有吃东西就没有垃圾往外排的缘故，你现在肚子开始疼，我感觉已经有点影响肠胃正常功能了，你对自己也太狠了吧。还是健康第一，吃点低热量的，燕麦片和水果，又果腹又减肥。

Answer 3

你一定要吃东西的，适量就好！可以跳郑多燕减肥操蛮有用的~赶紧吃点东西吧!把身体弄垮了就不好了！！

Answer 4

一定要吃东西，不然免疫力会下降。中餐、晚餐可以吃点蔬菜，适当运动。

Answer 5

这是正常的，因为饿的。肠胃不能这样，会得病的。少吃一点，慢慢的控制为佳