五米三项折回跑的要领，我是四三三。

转身总是转不过来而且打点也慢，求教啊！

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推荐答案 2013-08-12

重心放在转身的那条腿上，以腰部为轴发力，转身要快，前掌点地，重心一定要低。
多练就好了。

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第1个回答 2021-02-07

田径运动说，折返跑的动作要领，学体育的注意了田径运动说，折返跑的动作要领，学体育的注意了田径运动说，折返跑的动作要领，学体育的注意了

第2个回答 2015-10-22

低重心，蹬转快

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五米三项折回跑的要领,我是四三三。答：重心放在转身的那条腿上，以腰部为轴发力，转身要快，前掌点地，重心一定要低。多练就好了。

五米三向折回跑要注意哪些?答：考生冲刺时，要降低身体重心，急速前移，使身体的脚及躯干能迅速挡住光束，以达到快速有效冲刺的目的。除了掌握以上的五米三向折回跑的技术外，考生还要加强心理训练，多进行熟悉场地的实地训练，配穿质地不同、尺寸不同的洁净跑鞋，如：宽脚掌的考生穿解放鞋，窄脚掌的考生穿排球鞋等 ...

五米三项怎么跑?答：五米三向折返跑（1）、方法：场地为一直角的两边和中间分角线各长5米、宽5厘米的三向跑道；起终点均设在直角顶点处，在起终点三向跑道的顶端各设一个标志物。从起点以站立式姿势起跑，先向右边跑道跑进至顶端，用手触及标志物后返回原起点,用脚触及起点标志线；再向中间跑道跑进至顶端，用手触及...

五米三向折回跑的规则答：1. 折返跑的规则要求运动员从起点出发，全力跑向终点。2. 在到达终点时，运动员需要用手触摸终点线并立即返回。3. 到达起点后，运动员再次重复相同的动作，折返跑的距离和方向根据规则而定。4. 对于五米三向折回跑，运动员需要单程跑5米，共进行3次方向变化。5. 每次变化方向后，运动员需要再次跑...

五米三向折回跑要注意哪些?答：注意转身降低重心，转身的同时，后支撑脚前掌向内转。

质询五米三向的跑法答：五米三向折返跑技术动作可分为：站立式起跑和折回跑技术。全程中要在各折回点完成急停、快起变向动作，转体动作多是此项目的一个突出的特点，转体踏点也是本项目的技术难点。技术动作完成的质量，直接影响考生的测试成绩。为了获得较大的起动速度，尽快地摆脱静止状态可采用半站立式起跑方法，身体重心与...

折回跑的作用是什么折回跑的技巧答：折回跑应掌握的动作要领 1、起跑时屈身，两腿前后分开要弯曲。2、途中跑成直线，要平稳，后蹬速度要快。3、近底线3到5米时，身体要快速下蹲降重心成扑步，脚尖内扣减速急停，上体开始转向。4、侧身换木块手法要准确迅速，转身要灵活重心要稳。5、转身回头后用前脚掌着地马上加速，最后肩胸撞线冲刺来...

折返跑练的是什么?答：折回跑应掌握的动作要领：1、起跑时屈身，两腿前后分开要弯曲。2、途中跑成直线，要平稳，后蹬速度要快。3、近底线3到5米时，身体要快速下蹲降重心成扑步，脚尖内扣减速急停，上体开始转向。4、侧身换木块手法要准确迅速，转身要灵活重心要稳。5、转身回头后用前脚掌着地马上加速，最后肩胸撞线冲刺...

五米三向折回跑犯规成绩怎么算?答：在进行五米三向折回跑测试时，成绩的计算方式如下：1. 测试者应面向跑道，站在起点线后，双手握拳置于腰际。2. 听到开始口令后，测试者从静止状态开始向前跑。3. 测试者需沿跑道逆时针方向跑完五米。4. 在跑完五米后，测试者应使用左手触摸起跑线，并立即记录成绩。5. 随后，测试者继续向前跑完...

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