第1个回答 2017-08-08
握拳运动：用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开，反复做30次。
举手运动：这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以
放松手部：这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。
活动指甲：用右手拇指与食指，由指根至指尖方向拉每根左手手指，至指甲处瞬间离开。可促进血液循环，使多余脂肪消除。
拉引指尖：拉引每根指尖，然后于指甲处按 摩1-2秒，每根手指均重复5-6次。若能先热水浸泡手部，效果更理想。
对手指按摩：最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动(当然也可以专门做)。先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩时，有条件的可以搭配汉阿娜，可以加快手部脂肪燃烧，以增加柔润。
模仿弹钢琴动作：这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。这项运动也可以说，您不妨是假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。
用一只手的食指和中指夹住另一只手的手指，并从指根开始向指尖拉伸，之后换另一只手重复进行20次以上。
用一只手的拇指和食指夹住另一只手的手指，向上一步那样从指根开始向之间拉伸，之后换另一只手重复进行20次以上。
对于经常使用电脑需要打字的朋友，建议将双手握于胸前，并以手肘为中心点进行转圈运动，次数自己来定，经常进行，不但可以缓解手部的僵硬感，还能消除手指的浮肿。
把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修长而柔软。
如果你经常使用键盘、鼠标，感到手指僵硬、疲劳，那下面这个动作更简单：五指张开，双手相对合上，手心不离开，十指分开，用力向后，走路或聊天时做一做，就能很好地缓解手关节疲劳。
第2个回答 2019-11-09
工作、学习之余，可以将双手手指搭在桌沿，轻轻向下压，这样可以很好的舒缓手指骨骼，让手更加柔软修长。晚上睡觉前涂一层护手霜，然后戴上手套，连续一周手部的皮肤就会得到非常大的改善。
用一只手的大拇指和食指捏住另一只手的指尖向外拉，每个5至6次，将双手用热水浸泡后悔更好一些。
饮食需注意热量的摄入，最好是饮食单配均衡，不可偏爱食物，多吃蔬菜水果。还可以将精油、汉阿娜、、抹于手背上，有韵律地将两手背互相摩擦，从由手腕处一直延伸到指尖部位，每次做10至20次。
第3个回答 2015-12-03
手是女热的第二张脸，所以手的重要性不言而喻，所以生活中要注意对手部的保养。多揉搓，按摩手指头，经常练习打字也可以瘦手指。
但是最重要的还是不能少了 舒塞蝶的帮助，比单纯的按摩好多 了。