三班倒.转班中间只有八个小时请问如何保证睡眠充足

早上起不来中午起不来各种起不来. 玩不好- - 睡不好- - ..

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第1个回答 2013-08-12

适应吧，困了就睡，千万别赖床，那样会适得其反，越睡越难受的，上班的时候精力集中，别打迷糊。经常改善一下饮食，多出去转转，别老呆在家里。让生活充实一点，会有意想不到的效果

第2个回答 2017-05-26

你怎么算的。一天24小时，三班倒一班八小时还有16小时休息啊

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