水果糖分高吗？多吃会胖吗？

Question

天气热，想吃水果多过吃饭

Answer 1

并不是所有的水果吃了都不会胖，有些水果的热量也是很高的，所以不能吃太多，否则没瘦成，可能还会让你体重直线上升，这些高热量水果是瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等，吃了也很容易上火，会长痘痘的人要尽量少吃。还有，如果只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，不过如果每天都只吃水果餐，反而会营养失衡，让代谢率降低，不利于减重。 最适合瘦身的水果是苹果、香蕉、凤梨，因为，吃这三种水果会有饱腹感，而且能补充丰富的维他命。另外葡萄柚和奇异果也适合用来减肥。 最不适合的水果减肥餐是甜味浓却又不容易有饱腹感的水果啰，因为这类的水果吃下肚后的热量较高，而且，容易吃过量，会造成热量吸收愈多。

Answer 2

葡萄，柿子会，苹果是帮助消化，不要紧，冬枣少少的吃没关系。
减肥的话，香蕉，西瓜，葡萄之类糖分多的都不能吃，在专业的减肥食谱上是被禁止的。

可以吃的水果有：柚子，火龙果，苹果等

另外附加吃水果的时间：
水果最好在上午10点左右加餐， 下午7点以后就不要吃。另外苹果不推荐晚上吃，就我观察的一些减肥案例来讲，大部分人晚上吃苹果后，在晚上9点左右会很想吃东西，控制不住自己的食欲。这对减肥很不利。

Answer 3

有的水果糖分高，这个得看甜度，总体来说吃水果不会发胖，但不要吃太多，会影响营养的摄入，饭还是要正常吃的。