日常生活中如果不注意头发的护理,随着时间的推移,头发问题肯定会显现出来的,如果不及时处理,会影响你整个人的气质,所以平时生活中,就要注意保护自己的头发,有人说吃海带可以护发,这是真的吗,如果是真的,那怎么吃可以护发呢,吃什么可以护发?
一.吃海带能美丽秀发
对于是长发发型的美女来说,肯定是希望自己的头发可以更加飘逸。要想让头发更加柔顺,就要坚持护理才行。专家发现,海带是一种健康的食材,它可以起到护发的好效果。
1、豆腐配海带
豆腐营养丰富,含皂角苷成分,能抑制脂肪的吸收,促进脂肪分解,阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是,皂角苷会造成机体碘的缺乏,而海带中富含人体必需的碘(每100克海带含碘24克)。由于海带含碘多,也可诱发甲状腺肿大,二者同食,让豆腐中的皂角苷多排泄一点,可使体内碘元素处于平衡状态。
但需要注意的是,海带性寒,脾胃虚寒者忌食。患有甲亢的病人不要吃海带。孕妇、乳母不宜吃过多海带,因为海带中的碘可随血液循环进入胎(婴)儿体内,引起胎(婴)儿甲状腺功能障碍。
2、芝麻配海带
据现代营养学分析,芝麻含有人体所需的多种营养素,其蛋白质含量多于肉类,其中氨基酸含量十分丰富,含钙量为牛奶的2倍。芝麻含脂肪更为丰富,高达54%,还有较多的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落。其中含有维生素e等多种有益于皮肤的养分,可改善血液循环,促进代谢,收到美容之功效。
海带富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配,不仅能美容,还有延缓衰老的作用。
凉拌芝麻海带是一道非常有营养的爽口凉菜。先将100克芝麻去杂质,淘洗干净,放入锅内,用小火慢慢炒,当炒至芝麻发香时,出锅晾凉。350克湿海带洗净切成丝。旺火蒸海带丝15分钟后出锅晾凉,放入味精、醋、糖、橄榄油拌匀装盘,撒上芝麻,拌匀即成。
二.平时怎么护发
第1:洗前按摩头皮
正式洗发前,用专门的头皮护理产品按摩头皮,能帮助因压力或束发而紧绷的头皮获得舒缓,也能起到抑制头皮过量出油的效果。按摩建议在干发上进行,并且一定要用指腹部位,绝对不能用指甲去抠头皮哦。按摩时,遵循由下往上的顺序,以螺旋状按摩,促进血液循环。
以每天洗发的频率,头皮按摩每周2-3次,最为理想。
第2:挑选洗发水
挑选洗发水时,最重要的考量是这款洗发乳与你的头皮是否契合,洗发水首先要能清除头皮的油垢汗液分泌,其次才是去除发丝上的造型产品残留物和灰尘,所以干性发质油性头皮的人,其实要选择适合油性发质的洗发乳,至于头发的干枯、枯黄等问题,则可交由润发产品去改善。
第3:你真的会洗头了吗
洗发前一定要先梳发,梳开纠结的发丝,长发一定要先从发尾开始梳理,才不会对头发造成不必要的拉扯和损伤。接着把头发用水冲到完全湿润,再将洗发乳在手心加水稀释洗发乳揉搓起泡,不要将洗发乳直接倒在头皮上,然后将头发当成起跑机,这样会刺激头皮。最后冲洗时的水温,不宜过冷或过热,水温约40°C,接近人体体温最理想,同时记得最好使用花洒型龙头,水柱力量太大的话,会对头皮造成伤害。
第4:把吹风当成举哑铃吧
洗后的头发,不要马上吹风,先用干毛巾轻拍、包裹,将水分吸去一部分,再用吹风机吹,先吹内层头发,再吹外层,不要开到强热档,尽量用低温吹风,同时吹风机距离头皮要至少8cm以上,并且建议左右换手,这样能帮助锻炼不常使用的内臂肌肉噢
三.护发小妙招
1.均衡饮食
日常饮食能够直接影响我们的发质,因为蛋白质占人类头发构成的65%,所以在我们的日常饮食中食用含高蛋白质的食物是至关重要的,比如:绿叶蔬菜、豆类、低脂鱼、海鲜和白肉等等。
2.用椰子油按摩头发
按摩有助于血液循环,当你在按摩头部时最好配合椰子油,因为椰子油是营养素和维生素的重要来源,并且能够滋养皮肤,是天然的护发素。这种按摩有助于刺激头部皮肤,保持头发茂密。
3.定期修剪头发
定期修剪头发有助于头发的生长,如果没有定期修剪,发梢将变薄变脆,最好每三个月定期修剪一次发梢。
4.不要频繁洗头发
我们可能会误以为每天洗头发可以保持头发的清洁,然而如果频繁使用洗发水会导致我们的头发失去大半的天然精油,从而使头发变得过于干燥。最合理的洗发次数应该控制在每周3-4次。
5.避免过度梳理
另一个流行的误解是认为频繁的梳理对头发生长有好处,虽然梳理的过程刺激皮肤并释放天然油脂从而处使头发生长,但是如果过度使用梳子就会导致脱发。日常梳理的时间最好不要持续超过5-10分钟。
6.给自己减压
神经紧张是脱发的一个常见原因。适当减压可以帮助头发生长,可以试试瑜伽或者冥想。
7.更换枕套
用丝绸枕套代替普通棉质枕套,因为丝绸枕套更为平滑,会减少头发与枕套的摩擦,从而减少脱发。
8.服用维生素
食物是天然的维生素来源,但是仅仅从日常食物中摄取维生素是远远不够的,为了发质的健康最好通过特殊的药和补品适当增加维生素的摄入量。
9.使用天然发膜
在家里就可以自己DIY出各种各样的天然发膜,比如以下材料:醋栗、洋葱汁、椰奶、蜂蜜、柠檬、鳄梨和橄榄油,最好每周做一次。
10.别忘了戴帽子
帽子和头巾能够保护头发免受灰尘、污垢、风雨、太阳的侵扰。
11.经常使用护发素
我们经常会忽略使用护发品的重要性,而一个好的护发素能够提供保湿效果,防止毛躁和分叉,并且能够加速头发生长。
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