湿气的原因

Question

如题所述

Answer 1

湿气的原因

湿气从何而来?

外湿：由外界环境引起的湿气、叫做外湿，如长时间浸泡在水里或者居住环境阴冷、潮湿等。

内湿：由于体内脏腑功能失调所造成的内生湿邪，脾具有运化水湿的功效，如果脾功能异常，可导致运化水湿的功能下降。

常见湿气因素：吹空调，洗完澡不擦干，常淋雨，洗完不吹头发，常饮食油腻，吃冷饮，常吃甜食，长期熬夜，常在潮湿的环境生活。

平时如何避免湿气？

1、休息规律，少熬夜。

2、房间多通风，勤晒被子。

3、少吹空调，特别是出汗之后，尽量自然风吹干。

4、清淡饮食，少吃冷饮、冷食。

5、淋雨后及时擦干，喝姜糖水祛湿。

6、适当运动，强身健体。

7、穿衣要保暖，少穿露肚装。

8、定期泡脚，多吃祛湿的食物或养生茶。