如何降血压？

Question

我才二十六岁血压就在上限边缘，哪位大侠能给我一个好的降压方法，小弟在此谢过！（本人比较胖）

Answer 1

降低血压，一般需要从两个方面做起。 一方面就是从生活方式上来干预。平时注意饮食，低盐、低脂饮食，多吃青菜、水果，适量运动，保持心情舒畅，避免劳累、情绪激动、熬夜等。 另一方面，如果血压比较高，尽早地给予口服降压药物进行干预。平时最常用的降压药物有以下五类：1、利尿剂；2、β受体阻断剂；3、ACEI；4、ARB类；5、钙拮抗剂。如果生活方式干预不能把血压控制在正常的水平，尽早地启动降压药物治疗。这些药物是经常使用的降压药物，不但有助于降低患者的血压，还可以预防高血压所产生的并发症，比如高血压肾病、长期高血压导致的心力衰竭、眼底病变等。

Answer 2

很多朋友会用药物的方式来降血压， 其实我们也可以通过 其它的方式来控制血压， 具体来说饮食和运动锻炼， 首先要做到低盐低脂的饮食， 每天的食盐量不超过6g。

Answer 3

不会又是推销药的吧！--首先要严格--改变不良饮食结构，改变生活不正常习惯。
还有许多保健按摩能帮助控制血压。
顺便说：高血压和胖瘦无关，和高血脂密切相关。

Answer 4

我知道最健康的方法就是用静峰霖的北冬虫夏草泡水。嘿嘿，因为我就是这么做的。

Answer 5

有无高血压家族史？若无，减肥就可以。这么年轻 你可真不能大意；至于降压是没有一个一劳永逸的法子的，真正高血压了，再使用药物降压，你知道降压药的副作用吗？会后悔莫及！追问

谢谢你！我已经在控制饮食和加强锻炼了！