吊杀上网战术
先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时，迅速上网贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会；若对方在网前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。
此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时，对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。对后退步法慢的可以多打前、后场；对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作；对灵活性差的应多打对角线，尽量使对方多转身；对后场反手差的仍通过拉开后攻反手；对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力，然后战胜之。
如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。
http://www.ezeem.com/Forum/Read.asp?id=1374&no=11406950&mode=next 四方球战术
主要以高球、吊球和网前的搓球、推球、勾对角球、挑球等技术，将球有变化地击到对方场区的四个角上，从而调动对方前后左右地跑动，当对方回球质量不高或出现空档时，再伺机朝其空档部位发动攻击。这种战术对场上步法移动较慢，体力较差的选手尤为有效。
http://www.chinabadminton.com/ball/Announce/Announce.asp?BoardID=190011&ID=1041490 追身球就是往人身上扑的球
扭伤脚后
1.不能继续活动,不能马上用活血化瘀,消肿止痛的药.那样会加重伤势.
2.先用冷水冲,或加冰敷15分钟,休息5分钟,脚最好要抬高,但不要超过心脏.
3.24小时以后再进行热敷或用活血化瘀,消肿止痛的药.
4.在伤未完全康复以前,严禁参加剧烈运动,特别是对脚有危险的.
5.若过了很长时间(大于6个月),脚仍未完全康复的,找医生买中药泡脚.
为什么要在锻炼之前做准备活动
1、提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，预防运动损伤的发生。
2、适当的准备活动可在一定程度上预先动员内脏器官的机能，提高内脏器官的机能水平，这样可以减轻运动后出现的内脏器官不舒服感觉。
3、体育锻炼前的准备活动可将锻炼者的心理状态调整到体育锻炼的情景中来，及好地调节心理状态，提高神经系统兴奋性。
http://www.bjdch.gov.cn/n3499265/n3499331/n3499603/n3500357/n3500538/3548294.html 所谓"一个关键"是指羽毛球教学中必须首先要解决一个关键性问题--发力;所谓"四个基础"是指羽毛球技术中的正手握拍、正手发高远球、正手击高远球和网前挑高球.
如何形成自己的战术打法
经常练习，自己总结经验技巧，形成自己的战术打法