要成为一个沉稳干练的人，需要经过以下几个方面的努力和积累：
自我认知和自我管理：要了解自己的优点和不足，明确自己的价值观和目标，并学会自我管理和自我约束。这包括时间管理、情绪管理、压力管理等方面。
学习和经验积累：通过不断学习和积累经验，提高自己的专业知识和技能，增强自信心和判断力。同时，要学会从失败中吸取教训，不断反思和改进自己。
积极面对挑战和压力：在面对挑战和压力时，要保持积极的心态和态度，勇于面对困难和挫折，并从中汲取力量和经验。
建立良好的人际关系：与他人建立良好的人际关系，包括沟通、合作、协调等方面，提高自己的人际交往能力。同时，要学会尊重他人、理解他人、帮助他人。
保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括饮食、运动、休息等方面，以保持身体和心理的健康。
接受反馈并不断改进：要学会接受他人的反馈和建议，并不断改进自己的行为和表现。同时，也要学会从他人的成功中学习，不断提高自己的能力和素质。
总之，成为一个沉稳干练的人需要长期的努力和实践，需要不断学习、积累经验、建立良好的人际关系、保持健康的生活方式，并不断提高自己的自我认知和管理能力。