宝宝睡眠时间规律

Question

如题所述

Answer 1

宝宝睡觉时间和出生以后的月龄有关系，另外宝宝的睡眠时间有个体差异。本文将为您介绍宝宝睡眠的规律，帮助您更好地了解宝宝的睡眠需求。
👶睡眠时间与月龄相关
一般来说0-3个月的宝宝，每天的睡眠时间是13-18个小时，4-12个月的宝宝每天的睡眠时间是12-16个小时。
🌙晚上8点前上床睡觉
晚上建议宝宝8点之前上床睡觉，最晚不能晚于9点，这样夜间能够保证10-12个小时的睡眠。
🌞白天小睡1-2次
第二天早晨6点或者是8起床，白天可以小睡1-2次，这样能保证宝宝充足的睡眠。
🌱睡眠有助于生长发育
宝宝睡眠时生长激素释放比较多，有助于促进孩子的生长发育，所以要保证充足的睡眠时间，促进孩子的健康成长。