开着好。
降低白点值是一个iOS中的设置选项，可以调整屏幕上白色像素的亮度。对于使用OLED屏幕的iPhone X和iPhone XS，降低白点值和降低亮度的效果差不多，都可以起到省电和减缓烧屏的作用。而对于使用LCD的其他型号iPhone来说，降低白点值只影响面板，不影响背光。
降低白点值的主要目的是保护视力。但是，降低白点值会降低黑白对比度，使画面变得柔和，色彩表现力下降，尤其是在户外强光下使用手机拍照影响可见度。因此，夜间使用手机适合开启降低白点值，可以使眼睛观感更加柔和。
降低白点值和亮度是两个不同的设置选项。在iOS中，“亮度”相当于LCD显示器的“背光亮度”选项，或者LCD电视的。而“减少白点值”相当于LCD显示器的“对比度”选项。
降低白点值只会降低面板的像素开度，挡住一部分由背光灯发出的光，然而LED背光灯的亮度还是不变。因此，降低白点值会降低发光效率，造成能源浪费，而且容易产生拖影，看球赛/玩游戏的显示效果会变差。
降低白点值的设置不需要太纠结，个人看起来舒服就好了。对于使用LCD的其他型号iPhone来说，降低白点值对耗电量基本无影响，发光效率反而有个一丢丢下降。打游戏时体验上，降低白点值会相应降低屏幕触摸时的反应速度。
总之，是否需要开启降低白点值这个选项，要可以开启这个选项；如果需要更好的画面表现，可以关闭这个选项。