我给你提供几个建议：
1、找个人倾诉。找一个好朋友把自己的烦恼都说出来，之后你就会发现心情会舒服很多。至于这个朋友能否给你安慰并是那么重要。所以即使不是很熟悉的朋友也可以当作自己倾诉的对象。
2、转移注意力。将不快乐的事情暂时忘掉，然后将注意力放到让自己开心的事情上，比如听音乐。3、培养自己的兴趣。一个过分空闲的人就会有很多烦恼。所以多培养你的兴趣，让自己充实起来，就不再那么烦恼了。至于兴趣就很广泛了，比如下棋、跳舞等等。
4、饲养一些动物或者栽种花草。实践证明养花可以陶冶情操，经常与动物交流会让人的心情更加的愉悦，不再变得浮躁。
5、想象聊法。闭上你的眼睛，然后在心里面告诉自己要全身放松，深呼吸，然后想象广阔的海洋或者辽阔的草原。这样你的心情就会慢慢平静下来。
这么多的方法总有一个管用的 试一下啊,祝你早日走出困扰..
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