减肥运动好还是不运动好?为什么我运动反而胖了，不运动反而瘦了呢？

Question

如题所述

Answer 1

胖了还是瘦了，这和能量摄入、能量消耗有关。运动确实增加了能量的消耗，但前提是能量摄入没有增加。所以，不能在运动的时候过多进食，反而造成能量过剩堆积。
减肥有很多途径，节食、运动、药物、针灸、按摩还有手术。对于一般人来讲，合理的饮食控制+科学的锻炼，是长期有效减肥的最绿色的手段，既不伤身体又不反弹，还能帮助你建立良好的生活方式，控制肥胖的同时还能提高身体素质，预防慢病，比其他方法科学多了，关键是你要明确自己是否肥胖、然后锁定减脂目标、找到自己喜欢并能够坚持下去的锻炼项目，按照规律的强度、时间、频率参与锻炼，然后控制好饮食与运动的能量平衡，减少高油高脂食物摄入，多吃粗粮，少食多餐，吃到八分饱，希望你能找准适合自己的方法，理性减肥，获得成功！

Answer 2

运动后会有饥饿感··这时候就要控制食欲··尽量别多吃

Answer 3

估计是因为你运动的时候吃的更多了
不运动吃的少了反而瘦了
想减肥，运动的时候就要控制饮食
希望你有个完美身材哦本回答被网友采纳

Answer 4

据我一直以来减肥的经验，想瘦下来还是要靠少吃，控制食量才是关键啊。
吃要控制好，但不能绝食。
吃同样东西的基础上当然运动比不运动好，因为多运动对身体也好啊，让整个人看起来充满活力。

Answer 5

长期运动的人不运动反而更容易胖，这个吃多反而不会胖？