有一些小姐姐酷爱熬夜,不注重保养,导致年纪轻轻就有了法令纹,皮肤日渐松弛缺乏弹性。其实过了20岁以后胶原蛋白就开始加剧流失,特别是刚过了青春期爆痘的那段日子,此时如果仗着年轻就肆意挥霍皮肤状态,等不到30岁就会尝到苦果,到时候后悔也晚了。今天分享一些改善的方法:
1.美容仪
市面上的美容仪有很多种,建议选一个大品牌、质量和效果过硬的。杂牌子不仅浪费了钱,还很可能会毁了你的脸哦。使用前先涂抹上搭配的凝胶,然后用滚珠慢慢滚动。小范围打圈,大范围提拉,由内往外,有下往上。
2.穴位按摩
小腿内测,足内踝尖上3寸,有个穴位叫三阴交,是肝、肾、脾的3条经络交汇的一个穴位。没事儿的时候敲打敲打,按揉按揉,可以延缓衰老,保持年轻。每次敲打十分钟以上,或者用双手搓热了按在穴位上轻轻按压。
3.饮食上注意
多喝奶,保护皮肤,补充蛋白质。喝蜂蜜,可以滋润皮肤,秋冬天干燥季尤其要注意。多吃西红柿,里面富含番茄红素,是一种抗氧化剂,可以延缓衰老,抵抗紫外线。
4.核心秘籍
保持愉快心情,饮食清淡,经常运动,保证充足的睡眠。这些道理大家都懂,但是做起来不容易。电视里经常向老中医讨教保持年轻的秘方,他们一定都会提到这几点。所以啊,还是要坚持,坚持,在坚持。
皮肤松弛吃什么?随时间的流逝,骨骼、肌肉、脂肪等都在流失,充满弹性和光滑的皮肤开始出现干燥、皱纹、松弛的现象。当然这也要看各人的生活环境个生活压力,这是不可避免的,但如何延迟和减缓肤质的松弛呢?这还是可以通过保养来达到的。
造成肌肤松弛很重要的原因是胶原蛋白和弹力纤维蛋白的不足,要避免松弛的产生就要适时的补充这些物质,而且不仅在脸上,在脖子和手上也要保养,否则这也是会泄露你年龄的地方哦。
防止皮肤松弛的食物:
维生素C
它和胶原蛋白的生长有着很密切的关系,缺乏维生素C会使皮肤松弛,失去弹性和光泽。维生素C可防止胆固醇的氧化延缓衰老。在平时食物中多吃石榴、奇异果、花椰菜、绿豆芽、柑橘、青椒等含有维生素C的食品是很有帮助的哦。
胶原蛋白
是随着年龄的增加,胶原蛋白的合成会赶不上,于是肌肤的弹性会变差,造成皮肤的松弛,它是赋予肌肤光滑有弹性的最主要物质。在日常生活中要多摄取富有胶原蛋白的食物如:鱼皮、蹄膀、木耳等。
维生素A
有保护头发、肌肤健康的的主要元素,维生素A主要存在于胡萝卜和动物肝脏中,有很好的抗氧化性,还可以去除自由基和防止细胞膜受伤。但如果摄取过量,会有中毒现象,所以要适量的摄取。在胡萝卜、番瓜、芒果、桃、柿子、马铃薯、木瓜等可以摄取适量的维生素A。