第1个回答 2013-08-02
生活中,在性格上有偏执倾向的人并不少见,他们不能与家人、朋友、同事
融洽相处,别人只好对他敬而远之。他们很少有自知之明,对自己的偏执行为总
是持肯定态度。这种偏执性格难免会给工作、生活和心理健康带来不好的影响,
应当设法纠正。
具有偏执倾向的人喜欢走极端,判断事物时总是绝对化、情绪化和非理性化。
因此,要改变偏执行为,患者首先必须分析自己的非理性观念,以除去其中极端
偏激的成分,比如:将“我不能容忍别人一丝一毫的不忠”的非理性观念,改变
为“我不是说一不二的君王,别人偶尔的不忠应该原谅”的合理想法;将“世上
没有好人,我只相信自己”的非理性观念,改变为“世上好人坏人都存在,我应
该相信那些好人”的合理想法;将“对别人的进攻,我必须立即予以强烈反击,
要让他知道我比他更强”的非理性观念,改变为“对别人的进攻,马上反击未必
是上策,而且我必须首先辨清是否真的受到了攻击”的合理想法;将“我不能表
现出软弱,这会给人一种不坚强的感觉”的非理性观念,改变为“我不敢表达真
实的情感,这本身就是软弱的表现”的合理想法。
每当非理性观念故态复萌时,就应该把改造过的合理化想法默念一遍,以此
来阻止自己的偏激行为。有时自己不知不觉地表现出了偏激行为,事后应重新分
析当时的想法,找出当时的非理性观念产生的原因,然后加以改造,以防再犯。
有些偏执者易对他人和周围环境充满敌意和不信任感,此时要经常提醒自己
不要陷入“敌对心理”的漩涡中。事先要提醒和警告自己,处世待人时要注意保
持平和心态,这样会减轻敌对心理和强烈的情绪反应。要在生活中学会忍让和克
制,还要有耐心。要懂得只有尊重别人,才能得到别人尊重。平时要积极主动地
进行交友活动,在交友中学会信任别人,消除自己的不安全感
第2个回答 推荐于2017-11-25
一个人的性格是很难改变的,只有不断的改善才可以,这绝对不是轻松就能完成的。我从前也是一个比较偏激的人,脾气也不好。后来把女友气跑了,从此以后当想发脾气的时候就想到要忍!就是忍,忍,忍。相信你会做到!谢谢本回答被网友采纳
第3个回答 2020-03-16
我发现我自己就是偏激.也许有点完美主义.也会有对自己要求太严而产生自责甚至耻辱.太难改变了.
第4个回答 2013-08-02
第一步,每当你听到任何一件事的时候在第一反应之前,先深呼吸数三下,然后想一下自己接下来的反应是什么,为什么会这样想,就你熟悉的人在得知这样的事情后为什么不会像你这样偏激,要找出根源,这样才有办法帮你解决问题,一下子是很难改变的,但是就你已经意识到自己偏激这一点就不错了,值得鼓励.....继续坚持改变自己,只要你想,就一定能做到