跑步时长头发要怎么扎啊？

Question

我头发有25厘米长，怎么扎才不妨碍我正常发挥跑步速度。。。

Answer 1

Answer 2

跑步时长头发可以扎成马尾或丸子头，如果头发有25厘米长，建议扎成丸子头。丸子头既清爽又紧实又好看，最重要的是不怕跑起来的时候头发乱飞挡住视线。

跑步之前先做好准备工作，准备好梳子，皮筋、镜子等工具，起跑之前就扎好，可以先试着跳动，看看扎的是否紧实，防止中途掉落。

扩展资料：

跑步注意事项

1、速度不同，方式不同。

跑步时有两种呼吸方法：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。跑步刚开始或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻子呼吸就可以满足需氧量。当跑步时间较长或速度较快时，应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。

2、配合步伐。

呼吸节奏应该与步伐密切配合。通常慢跑的呼吸节奏是每2~3步一呼，每2~3步一吸，并保持呼吸均匀一致，这样跑起来才会感到轻快。

3、步伐短小。

步伐一旦过大，跑步时就会有伸脚向前够的感觉，这样会产生破坏性的压力,极易造成运动伤。日常跑步过程中步伐不必太大，每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜。落地后脚趾应有“抓地感”,身体同时前倾,以减缓脚部与地面的冲击力。

4、迈向正前方。

跑步时最好避免腿部侧向动作，侧面摆动腿部不仅多余,而且还容易导致膝关节受伤。正确姿势应该是大腿迈向正前方。

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Answer 3

1、鱼尾辫
晨跑可以试试这个发型。虽然看起来复杂，鱼尾辫是一个易于编扎的发型，而且还很舒适，运动时也不会对头皮产生拉拽感觉，而且运动后清洗也相当方便。
最好的部分是什么？这个发型太受欢迎，所以也很容易与其他人相同。
2、小辫马尾
如果你赶时间，不妨试试这个发型。熟练者在40秒内就可以完成，而且看起来不会很老土。没有橡皮筋同样也能扎马尾。
先编一条手指粗的辫子，然后把这条小辫子当作橡皮筋，扎起马尾。小辫子最后用发卡固定。
3、哈塞发型
如果你是美国田径明星乔丹·哈塞(右小图)的粉丝，你也愿意试试这个经典发型。哈塞的环绕编织很适合在夏季运动，美中不足是头上会直接露出一条细线。
从一只耳朵后编三指宽的麻花辫，沿着额线一直到另一只耳朵背后。
4、巴霍辫
Bajo（巴霍）在西班牙语里是“下”的意思，从下开始。巴霍辫很适合在炎热天气中运动，因为这个发型可以保持脖子后面的舒爽。头发不够长的人士特别合适。
头部颠倒，从发脚开始编辫子，将到头顶时把所有头发束起来，用发带固定。

Answer 4

从左右两侧耳朵上方各挑出一缕头发，绕到耳后以打蝴蝶结的方式打上一个结，用发夹从已成形的结中间穿过固定。这样一来任凭东西南北风，头发不会再往脸上“贴”。如果不嫌麻烦，再加上鱼骨辫，这样会增加精致感与发尾的妩媚感，无论哪个角度看来都是清新唯美，而且扎发步骤简单哦。
跑步时应该避免采用的4种不合理发型
1、长刘海
过长的刘海与毛糙的玻璃片原理相同，易造成被遮住的眼睛弱视，尤其户外跑步时容易看不起周围环境。建议刘海长度最多齐眉毛，宽度应在眼眶外面，最好超过耳朵和眼睑的中线，尤其不要模仿动漫形象，跑步时采用把一只眼睛盖住的发型。
2、马尾辫
很多女性跑步时喜欢把头发紧紧扎起来，显得清爽利落。可头发扎得太紧会牵拉头皮，久了会导致毛囊及周围皮肤变得松弛，发际线处会长白发，甚至引起脱发。
3、戴发箍
长时间跑步时采用发箍的话，鬓角太阳穴周围会感到胀痛。这是由于发箍太紧或与头型不符，压迫头皮，血液循环不良所致。如果喜欢戴发箍，建议购买发箍时选择与自己头型相符的，不能太窄，也不要长时间戴。
4、总在同一个位置分缝
头皮长期暴露在紫外线下会受到伤害，影响黑色素细胞功能，长期不变的发型都会使该处头皮持续受到紫外线辐射，导致长出白发。建议每两三个月换个新发型梳理。

Answer 5