我游泳初学者，我憋着气能游一点点，但想把头伸到水面上换气就沉下去了，怎么办？

我游泳菜鸟应该怎么学习换气和游泳技巧？

推荐答案 2013-07-31

首先你是能换一下还是一下都换不了
如果只能换一下说明第一次换气时动作幅度太大
导致第二次的动作连贯不上影响了换气
只要减小幅度就行了（手臂划水过肩就行就是大臂和躯干成90度）
如果是一下都换不了说明换气的时机不多多看看视频自己在练一练
其实换气的关键在于能把身体竖起来（主要是头和身体的配合，即使不用手只用脚也是可以连续换气的）
最最重要一点
就是人普遍是怕水的说以换气时就特别想挣扎着出来
其实这样反倒不利于游泳
如果能做到水里自然地（慢越慢越好）游
才能称得上会游泳了

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第1个回答 2013-07-31

快一点就行了

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游泳怎么换气答：游起来到这个时候就可以先试着把换气和蹬腿结合起来。可以租一个游泳馆的浮板、游泳圈之类的，手里扶着，或者找个人拉着你。抬头吸气的时候收腿，进水吐气的时候蹬腿滑行。前面练习的熟悉以后可以渐渐的练练自己游，手是用小臂化，不要抡大臂，不然很累。刚开始游的时候要找个人跟着，大概上来就游两...

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蛙泳时游了十几米就换不过气来,怎么解决?答：你划水的时候应该让手掌、大小壁内侧垂直于水面，并且形成三角形。想抱一个球一样，也就是常说的“抱水”。并且要“高肘”，也就是说，肩高于肘高于手。（这样就会有一个向上的力把你的身体托起来就可以换气了。）抱水到胸前就应该夹肘了，而此时你应该已经换完气头正在入水勒~~如水的时候要稍微...

在深水区游泳,吸入的气越来越少,但是游不到岸边,要怎么办?答：在水下均匀吐气，快到水面时吐干净，出水吸气。游泳动作节奏不好，最初还能均匀换气，一会儿就乱套了，这个需要多体会多练习。真在水中出现了，闭主残存的气，漂上水面猛吸一口，慢慢调节回来。特殊情况，不要慌，可采用最基础的方式闭气让自己漂起来换气，能做到这一步就能解决不少危险。重点提示：游泳...

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