爬山累的腿疼怎么办?

前天完的山,解了两天了,腿还疼,有没有见效快的治疗方法啊?

一、尽量创造条件让自己的双腿得到充分休息,避免强力运动给双腿加重负担。睡觉前一定要用热水泡脚,可减轻疼痛。

二、取双腿抬高姿势,局部可以热敷、按摩或用随身携带的微型按摩器等进行治疗,同时也可服用一些治疗跌打损伤药物,如:沈阳红药2片,日三次口服,外用好得快喷雾剂,松节油揉擦,以促进局部血液循环,加速废物排泄。

三、食用富含维生素C和B、钙、铁、叶酸等纤维素多的蔬菜、水果,多饮用白开水,加快代谢物的排泄。
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第1个回答  2015-09-12
骨性关节炎是骨科疾病叫为常见的一种,该疾病好发于活动关节,例如手、,膝、肘和肩关节以及脊柱关节等,以关节疼痛为主的,,随着病情进展,可出现关节挛曲、不稳定、休息痛、负重时疼痛加重。由于关节表面吻合性差、肌肉痉挛和收缩、关节囊收缩以及骨刺等引起机械性闭锁,可发生功能障碍。

爬山劳累过度腿疼怎么办?如果是由于骨性关节炎致使爬山劳累过度腿疼,应当及时进行治疗,微创疗法与传统手术方法相比,具有创伤小、恢复快、不破坏椎管内正常结果及不影响脊柱生物力学稳定性等优点。微创技术是现在治疗骨性关节炎比较先进的方法,该方法会根据不同病人的发病原因,同病异步,根据病情分步施以不同的疗法组合。根据患者的具体发病情况,分人、分因、分病程、分病位、分步进行治疗,该疗法避免了保守治疗反复、时间长的弊端。患者可以放心的进行治疗。

爬山劳累过度腿疼怎么办?以上内容是相关的介绍,是否对您有一些帮助呢,值得注意的是,爬山虽然有利于身心健康,但是,爬山过度劳累腿疼,需要警惕骨关节炎等疾病的纠缠,提早做好防治。出现病症后要及时到正规医院接受诊疗,以免病情更加的严重,给治疗带来不必要的麻烦。
第2个回答  2013-08-01
肌肉酸痛时因为运动过度肌肉分泌出一种酸!多吃点碱性的食物,比如豆腐!另外酸痛处可以冷热换敷,促进血液循环!
第3个回答  2015-09-20
多多休息,实在很疼,适当可以用些足贴贴上缓解并排毒,就会轻松很多了
第4个回答  2013-08-01
首先 要适当的休息 然后 揉揉腿使肌肉放松 ~~
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