网球初学者请教如何练好打网球

Question

本人现在对墙练习，对于姿势走位不是很感冒，请教高手如何练好

Answer 1

新学员是应该先对墙练习，不过前提是你要有朋友或者教练教给你正确的动作。

1、打球的时候，动作放松一点，就算打不准。切记不要发力，慢慢来。

2、如果对墙的场地很平整、足够大，那么希望你打球的时候眼睛要盯着球，整个过程你都要盯着球，不用看地面，不用看墙， 就看着你的球，拍面要打准球，动作可以慢一点。

3、距离墙面4米左右，击球动作一定要做充分。不要着急，如果动作没做完整球就回来了，那么你一定要选择做完你该做的动作然后去捡你没打到的球，不要选择着急打到球而动作变形或手忙脚乱。（击球过程：引拍——挥拍——收拍——再引拍——继续下去）

4、前三点如果你都注意到了，那这一点也很重要，就是对墙打希望你也做下简单的热身，对墙打也会因肌肉紧张而拉伤， 对墙打10分钟 休息一下每次不要打太久。

5、在对墙练习的时候，把墙当作朋友，你的动作要放松要慢，就像你跟朋友在对着抛球，不要发力用球拍打球，正确的感觉是你跟朋友在对着送球，让它接好球，你才能也接到好球。

6、初学者尚处于基础动作和球感需要巩固阶段，对墙练习是对这两项东西是很有帮助的，但需要注意的是，对墙练习时，初学者需要站离墙壁8-10米的距离以及击球时力量不能过重，利用旋转来控制球打墙的高度，这样会让初学者更有时间将自己的挥拍动作做完整和流畅，还有一点打墙练习对脚步细调也很帮助，主要是左右的转向反应及站位准确度。

Answer 2

呵呵 你好
你选择的方法还不错，其实新学员是应该先对墙练习，不要小看这种方法，不过前提是你要有朋友或者教练教给你正确的动作，要不然那你是在联系捡球~
呵呵 开个玩笑
你对墙联系的时候 注意几点：
1、打球的时候 动作放松一点 就算打不准 切记不要发力 慢慢来（不然捡球也要走很远哦~）
2、如果对墙的场地很平整（不要被绊到）足够大，那么希望你打球的时候 眼睛要盯着球，整个过程你都要盯着球，不用看地面 不用看墙， 就看着你的球，拍面要打准球，动作可以慢一点，（球速也会慢下来）
3、距离墙面4米左右，（千万不要发力！）击球动作一定要做充分。不要着急，如果动作没做完整球就回来了，那么你一定要选择做完你该做的动作然后去捡你没打到的球！不要选择着急打到球而动作变形或手忙脚乱。（击球过程：引拍——挥拍——收拍——再引拍——继续下去）
4、前三点如果你都注意到了，那这一点也很重要，就是 对墙打希望你也做下简单的热身，对墙打也会因肌肉紧张而拉伤， 对墙打10分钟 休息一下（毕竟墙不会累） 每次不要打太久。
5、在对墙练习的时候，把墙当作朋友，你的动作要放松要慢，就像你跟朋友在对着抛球，不要发力用球拍打球，正确的感觉是 你跟朋友在对着 送球，让它接好球 你才能也接到好球
加油练吧，每位网球爱好者，都会跟你走一样的路~不过不要只想对墙哦~在练习中多交一些球友，可以让朋友们带带你，那样进步也会很快的~本回答被网友采纳

Answer 3

打好球最重要的一点是：意在球先！
往常经常看武侠小说里面说武功的最高境界就是“意”，而不是“招”，当时稀里糊涂的不知道什么区别，现在终于也有所体会了。其实意思很简单，就是在你挥拍打球之前，你就必须想到了怎么打，这就是网球的“意”。比如是打左，打右？打深，打浅？或者打力气，打旋转？等等，当然，要做到想怎么打就怎么打很不容易，因此需要经过刻苦的训练。下面我就这周以来我的打球经验做一下总结。
最佳击球点：
这个许多网站都有介绍，就是网拍的中间区域，如果接球跑到边界上，甚至打到拍框了，那这球就不属于你控制了。如何做到能够打到最佳击球点呢？一个是脚步到位，在球还没过网之前就要做好侧身动作；另一个当然就是引拍动作了，在脚步开始动之后，就要开始引拍，把拍放在接球的姿势。这样就为打球做好了准备。其实说起来比较简单，但是做起来不容易，尤其是手脚要同时做好准备，就我自己来说，经常就是手动了，但脚不动。另外，脚步动作比较消耗体力，也是一个因素。
最佳击球时刻：
球有它自己的运动规律，这里可以称之为“势”。在球上升阶段，球的“势”在增加，而过了最高点之后，球就“势竭”了，这时候是击球的最佳时刻。就像打仗一样，自己引拍待击，气势如虹，而球势已经被消耗的差不多了，这时候出击，必能打出一个好球。当然，并不是说不能在球的上升期间打，如果你足够强悍的话，你甚至可以截击，这样给对方的反击时间就很短，往往能够取得胜利。但这个一般人做不到的，需要有很快的速度，很强的体力，很准确的判断，毕竟给对方的时间越少，自己能够判断的时间也就越少。
二者的配合：
最佳击球点和最佳击球时刻必须能够完全配合好，否则效果就要打很大折扣。
控球的方法：
打球需要控制球的速度（即自己击球的力度），还有球的高度，以及球的方向。这三者可以用一种简单的方法达到，就是“随球”。在击球的一瞬间，球是要从正方向变成反方向的，它经历了一个减速到反向加速的过程，在球的反向加速过程中，速度是从零到最大的，这个过程很短，但是很关键。如果能够尽量延长拍和球的接触时间，就能够更容易控制球的速度，高度和方向。这就是“随球”：击球之后跟球一起往前加速运动，可以给与球更多的力量，在球离开拍网的一瞬间控制拍的方向，就能控制球的方向和高度。
发球技巧：
发球我刚开始练，发现我单纯用手无法控制球的落点，因此我采用另外一种方法，用身体控制球的落点。我的拍面垂直的方向就是我的球运动的方向，我的脚步稍微移动，就可带动拍子的朝向，因此改变球的落点，是朝左、朝右，还是落在中间，很方便控制。
当然，发球动作比较难，因为抛球不稳定，什么时候击球也不是很清楚，因此我只能控制球的方向，其高度还无法完全控制，有时候甚至飞出底线，更多的时候是下网。
时间安排问题：既然要学网球就要安排一定的时间，因没有时间而中断学习的人不在少数。也有一些人每周只拿出一、二个小时的时间上课，平时也不练习，这样势必把战线拉的太长，不利于网球技术的掌握。我们知道，打网球实际上是一种感觉，我们在球场上经常听有人说几天没打球找不到感觉之类的话，就是这个道理。这种感觉是经过无数次的击球练习获得的，这种感觉是一种积累和叠加，是在前一次练习基础上对动作的进一步理解和升华。如果没有多次的叠加效应，很难在短时间内体会到击球的感觉。网球是一种通过大量的练习和实践才能掌握的技术，是一个自身体验的过程，教练只能教给你动作，不能教给你感觉，在学习过程中教练只是起到了指导、启发、加速学习过程的作用。没有足够时间的练习就是再好的教练也教不出高水平的学员。很多人并没有经过教练的正规训练，而是通过大量的练习也掌握了网球技术，球打的很好，这也说明只要把时间花在网球上就一定会有进步。建议初学者合理安排一下时间，如果想学就集中一段时间，用上三个月或半年的时间集中精力学习，这样学习的效果是好些，进步一定很快。总之一句话就是要舍得下功夫。
哈哈，以上就是我的心得，一个人练习的时候比较会去想这些理论的东西，两个人对打的时候就只顾着玩，进步较小，但是乐趣更多！除非能够专门练习某个动作，比如当年和张健练习反手，这里稍微怀念一下！

Answer 4

初学者尚处于基础动作和球感需要巩固阶段，对墙练习是对这两项东西是很有帮助的，但需要注意的是，对墙练习时，初学者需要站离墙壁8-10米的距离以及击球时力量不能过重，利用旋转来控制球打墙的高度，这样会让初学者更有时间将自己的挥拍动作做完整和流畅，还有一点打墙练习对脚步细调也很帮助，主要是左右的转向反应及站位准确度。

Answer 5

主要要保证击球的准备时间,到目前的情况看,先练好正拍吧