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四十岁男人如何保养自己,饮食、生活、营养补充都需要什么
如题所述
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推荐答案 2012-12-25
1.保证睡眠
2.烟酒(指啤酒,白酒类;红酒可适当喝点,对身体有好处)能减多少减多少,它们有害无利。
3.体会工作家庭中的成功点,感受幸福,保持心情愉悦,这样可以对生活充满激情,并热爱家庭热爱生活。
4.健康饮食,定期检查身体,根据各项指标,按医生指导合理安排饮食。
如果工作应酬不允许,要懂得如何调理,减伤害降到最低。
5.保证每天锻炼身体,如果工作忙不一定要去健身房,可以因地制宜,空手亦可以进行全身各处的运动,身体本身的素质就会提高。
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其他回答
第1个回答 2012-12-25
补充是看看你有什么不足,如你常吃鱼翅,海参,鹿茸等,你只需青菜(维生素 B, C, E等),不然你需 很多,如你夜间生活频繁,你需要很多。基本,四十岁男人,什么也不需,只要节欲。男人一般保养是:高蛋白,维E, 及微量原素
第2个回答 2012-12-25
早睡早起、管住嘴迈开腿
第3个回答 2012-12-25
四十岁应该多补充营养
第4个回答 2012-12-25
四十不惑,上老下小,运动健身,坚强豁达,膳食平衡,戒烟少酒
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男人四十
一枝花
如何
炼成
四十岁男人
的
保养
方法
答:
40岁的男人应该如何保养自己;
1.从肌肉开始作为一个男人
,我们都知道肌肉锻炼是缓解健康问题的有效方法。因为肌肉训练包括耐力训练、力量训练和速度训练,所以中年人更应该注重肌肉的柔韧性。因为单一的运动无法达到健康;如运动负荷过大可引起心肌病的理性肥大、心肌缺血等。所以针对不同部位要采取不同的锻炼...
40岁
以上的人,想提升免疫力,该
怎么
吃?4条
饮食
建议送给你
答:
蛋白质是人体需要的重要营养素
,也是能量的主要来源之一,蛋白质的摄入有利于延缓肌肉萎缩的速度,保护免疫系统。所以,平时多吃蛋类、奶类、鱼肉、鸡肉、瘦肉、坚果、豆制品等,有利于补充优质蛋白,为提高免疫力添砖加瓦。由于不同的食物中所含有的营养物质也有所差异,所以大家在选择食物时,也不能光...
请问!
男人40岁
以后
如何保养自己
的身体?会遇到哪些常见的问题,将如何...
答:
40岁的男人可以针对不同部位采取不同的锻炼方式。
健身要像维护土地一样,按时休耕、换耕
。今年种小麦,明年换种其他植物,因为不同的植物汲取不同的营养。不同的运动方式能让40岁的男人获得不同的收获。
慢跑、爬山、游泳、骑车等
,都是利用活动肌肉的方式,达到改善人体代谢模式,提高心血管的能力,缓解...
男性
进入中年时期
,需要
注意些
什么
?最担心的是什么?
答:
1、注意身体健康
男性
进入中年以后
,自己
的身体就会逐渐变差。其实从28岁开始的时候,身体就不如从前了。这个时候会慢慢开始脱发,毛囊会逐渐萎缩。到了30岁的时候,自己的新陈代谢能力会下降,如果不注意的话,身体就要开始走形了。等到
自己四十岁
的时候,会逐渐出现骨质疏松的迹象,这个时候一定要注意,...
四十岁
的
男人
应该多吃哪些食物来
补充营养
答:
1.比如有高血压就需要少喝酒,忌辛辣,平时吃点芹菜,可以帮助降血压,葡萄酒可以适量喝点。2.如果是结石之类的病症,就需要特别注意哦,平时少吃豆制品,比如香干之类的,菠菜和木耳菜不能吃,这个最长结石的。3.可以多吃一些白肉,比如鱼肉、鸡肉,
补充蛋白质
。4.多食用深色的食物,比如木耳、乌骨鸡...
人过了
四十岁
身体机能开始下降,应该
如何保养自己
的身体?
答:
那么怎样才能跨过“寿命坎”呢?一、适度锻炼。我主张“适度锻炼”。有的人喜欢“极限锻炼”。极限锻炼更多是用于商业比赛领域。因为要争第一,所以得“极限锻炼”才有可能成为冠军,享受冠军的荣誉与收益。但对于人体来说,“适度锻炼”才能是真正有益身体健康。二、合理
饮食
。不少病是吃出来的。暴饮...
按《黄帝内经》
男性
几
岁
开始衰老?
如何保养
?
答:
3、补充营养,促进 健康 中医讲:“男靠吃,女靠睡”。 男人,想要 健康 ,延缓衰老,搭配科学、合理、营养的饮食,注意 养生 ,经常查看相关资料,咨询 健康 营养师等等,十分重要。 4、坚持锻炼,早睡早起 40岁后,睡眠减少,在
保证睡眠
充足的前提下,坚持养成良好的作息习惯,坚决不熬夜,胜过任何“良丹妙药”。 5、...
三、
四十岁
的
男人怎样
才能保持长相年轻?
答:
主要是因为他那一身的肌肉
,自己
他快
40岁
但是只要二三十岁的清秀的面庞。这绝对跟他经常健身有很大的关系。二、
生活
作息要规律。现在由于生活的压力,再加上三
四十岁
的
男人
大多都是上有老下有小,他们有太大的压力,因此努力工作养家,一天三顿饭都不能按时吃,休息也不能按时休息,动辄就去应酬,...
男人四十
应该注意
什么
?
答:
男人四十在身理上和心理上都要注意
保养
。
四十岁
的
男人,
上有老,下有小,左有妻,右有业,是一生中都忙的时刻,也是一生中最
需要营养
的时候。人是铁,饭是钢,一顿不吃俄的慌。四十岁的男人,大多身体开始发福,缺发锻炼,看似 健康 ,实则大多有了慢性病的征兆,这个时期也是人生病的高发期。一定注意保养身体,...
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