首先 每天两次刷牙是必须的 你能保持 很好
其二 牙膏要注意时常更换牌子，比如中华补钙，黑人美白，高露洁健齿，不同
的牙膏牌子，它针对的牙齿功效是不同的，所以不时的更换牙膏牌子，有助于牙
齿更健康，这样也有助于美白牙齿。
其二，牙齿的美白不在于仅仅依靠牙膏来实现，多吃些芹菜，多咀嚼，芹菜可以
带走牙齿上的残渣，有助于牙齿美白
另外，吃完东西后，可以去咀嚼些益达，这也是有助于牙齿美白的。
长期坚持，势必会有利于牙齿美白，但不要期望和电视上的展示的牙齿那样白，在真正 现实中 正常人牙齿都会略黄些，指是程度不一样，所以我们要做 的 是要把这程度降低，
千万别幻想去做洗牙，洗牙指针对如长期抽烟留下的烟渍或是一些因疾病而留下的口腔疾患之类的，对于正常人，我个人认为没必要。
牙齿美白不是一朝一夕的，望长期坚持~~~
祝楼主好运~~
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考