阴虚的话，想要缓解 要靠你自己慢慢的调理。现在正好是冬天，你可以去医院，针对自己的身体情况，让医生帮你开膏方。还有就是注意自己的生活习惯。人体分为阴、阳，腰部以下为阴，以上为阳。阴虚的话，就是说你体内的寒气都在腰部以下的地方，寒气太重，因此，每天晚上睡前，建议你用热水泡泡脚，泡到微微出汗即可。要坚持。另外，说喝茶，可以喝绿茶或是白茶。像桑叶茶或是荷叶茶都是不错的选择。持续一段时间之后，可以将心火、祛热、去噪；
然后，吃东西的话，尽量不要去吃容易让你上火的东西。比如：重辣、辛辣、油炸、重油、过于肥腻的东西、过咸的食物、巧克力也要少吃、方便面、油炸类的零食、很发的海鲜也不要多吃。多吃清淡的食物，比如：绿叶蔬菜、河里的鱼、绿豆红豆和莲心煮的甜品可以多吃点（里面放点薏仁也是不错的选择）、多吃水果（要吃凉性的水果，比如：甜橙、西柚、梨、金桔，苹果的话，建议蒸一蒸或是烤一烤再吃，营养价值会更高）
最后，每天注意合理安排时间，不要一直熬夜，要保证自己的睡眠时间和睡眠质量，11点就可以上床睡觉了，手机等有辐射的电子产品不要放在床头，即使关机了，那些电子产品还是会有一定的辐射，要多多锻炼自己的身体，不建议一清早就出门慢走或是慢跑，清晨的空气其实是比较糟糕的，最适宜的锻炼时间是下午或傍晚4-6点，不要老是对着电脑。
基本就是这些啦~希望对你有帮助呀~~来自：求助得到的回答
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最后，每天注意合理安排时间，不要一直熬夜，要保证自己的睡眠时间和睡眠质量，11点就可以上床睡觉了，手机等有辐射的电子产品不要放在床头，即使关机了，那些电子产品还是会有一定的辐射，要多多锻炼自己的身体，不建议一清早就出门慢走或是慢跑，清晨的空气其实是比较糟糕的，最适宜的锻炼时间是下午或傍晚4-6点，不要老是对着电脑。
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