跟骨骨折术后负重

我25岁,今年1月份丛高出跌落致使左脚跟骨粉碎性骨折
,骨折线涉及关节面,伤后1周作切开复位内固定手术,加了钢板
. 如今修养3个月,复查X光片显示骨痂开始生成,骨折线模糊,对位良好,内固定牢固,但脚外侧一直肿,小指到外脚踝处麻木,踝关节上下活动角度接近正常,但还未完全正常,左右移动角度很小,几乎无法活动.医生说目前可以下地负重,现驻双拐锻炼,下地后行走一会踝关节以及脚跟有痛感,还感到困,完全负重着地后特别疼,行走时间长感觉脚跟至踝关节一周有压痛,肿的特别厉害,而且跟骨较另一脚显得宽大,踝关节内外突起都不明显! 请问: 1.这些麻木,疼痛感觉正常么 2.是否属于创伤性关节炎? 3.具体康复锻炼方法如何? 4.我的脚将来会有后遗症么? 十分感谢!!!
做过CT影像,踝关节没有问题,但是手术时见骨折线涉及距后关节面,并且有些许移位和塌陷
但手术已经矫正!钢板是钛合金的,医生说1年后拆除!
医生说麻木和肿胀是因为手术后皮下神经损伤,恢复期较长,很多观点认为疼痛是正常的
但我想知道目前受否要坚持锻炼?

哦,踝关节没问题就好,这是对将来影响最大的位置,钛金的钢板不错,长时间也不会和人体产生排斥,钛元素也有一定缓解疼痛的作用,晚上休息的时候在伤腿垫一个枕头,可以缓解肿胀,疼痛看来还是骨折处造成的,现在还是需要坚持锻炼,时间可以缩短一些,坐时不要让脚下垂,尽量平放,坐卧时尽可能的活动踝关节,这样才能保证以后不会有后遗症~!饮食上不要吃醋,鱼虾,海鲜类的,多食肉汤,与含钙及蛋白含量高的食物
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