本人150斤，两周只吃苹果和牛奶，在使用21天减肥法，可以减多少斤

每天也运动，多久可以减50斤

推荐答案 2013-12-13

一般两周可以二十斤了，但是会有一个瓶颈期，过了那个时候就好了。牛奶苹果不要同时吃，最好一天苹果一天牛奶的交替。

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第1个回答 2013-12-13

如果你只采用牛奶和苹果,那么建议你每个周六,周日进行第一经常采用这种方法对胃不好,而且牛奶和苹果要分开进行第一天只吃苹果,排除体内的水份,第二天只喝牛奶,达到减肥效果第二这种方法每周进行一次就可以了,但平时要尽量少吃易长肥的东西第三采用这种方法瘦的快,反弹的也快如果你采用运动运动减肥,就一定要坚持,否则反弹很快本回答被网友采纳

第2个回答 2013-12-13

根据个人体质而定，要循序渐进，逐渐减少进食量每天补充人体所需的蛋白质和摄取必要的维生素尽量不吃含糖（果糖葡萄糖乳糖这些单糖没事）含淀粉的食物如米饭牛奶其实含蛋白质的同时脂肪也很多多吃纤维粗粮效果很好每天坚持锻炼多做有氧运动坚持和循序渐进一定能有很大效果

第3个回答 2013-12-13

对身体不好，有可能会得厌食症，建议吃没有糖份的食物！

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