快考期末了，老师给我好多压力，考不好怕被骂，怎么办。

Question

如题所述

Answer 1

如果考前心理紧张怕考不好，教一招 把你心里害怕的写出来，写出来舒服点考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。
（1）深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1-2-3"，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
（2）扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
（3）精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。
（4）临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
（5）闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
（6）凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
（7）漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。
（8）自我暗示法："我已做好充分准备，不会考坏的"、"紧张是胆小鬼的行为"。
（9）类比法："我考试紧张，任何人考试都紧张。"对此自己不妨泰然处之。
（11）联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，想象美好的最开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。这样会感到非常满足，从而消除紧张。
（12）系统脱敏法：在平时的考试中，有的考生怕难题、怕考试气氛、怕自己不如别人得的分高……考生把自己在高考上怕的情形全都列出来，然后从最轻的开始打分，按着各项依次往下排至最怕的情形0、2、4、6、8……从最轻的开始想象当时的情形，再按上面的方法自己放松，再放松，这样结合多次，一直做到最后最害怕的情形，这样害怕的事物通过放松就会慢慢地消失。这样的放松每天可做1-2次。

Answer 2

以平常心应对吧，你觉得难人家肯定觉得更难，而且只是一次期末考，等你到了我这种年纪就会明白初中的期末考并不是那么的重要，这只是自我的一次学期检验而已，不用去跟别人比较，也不要怕过不了一个好年，考试在于平时的实力加上考试时的运气以及面对难题时良好的心态。祝你成功，别老上网，过一遍重要的一些公式就行了~~
我的学校在1月13号的时候就期末考试了，你的学校现在才考试……

Answer 3

其实，您和我差不多，但是，您要记住一点，不要给自己压力，以平和的心态去对待吧，只要你努力了，一定会成功的哦，记住只要努力了会相对于以前考好的哦！加油！！本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

只要你尽力了，付出努力一定会有收获，老师看到你的进步，不会骂你的。
是不是临近考试心理有点紧张，现在一定要放松心态，过于紧张反而会考不好。
记住只要努力了会相对于以前考好的。进步是要有个过程的。

Answer 5

不要给自己太大的压力，不要想太多，尽到自己的努力就好，学习是给自己的，与其他人无关，只要考完试后做到问心无愧就好，被骂神马的都是浮云，希望你努力备考，同时祝愿你能考个好成绩！