各位帮帮我这位散打初学者

我身高179 体重66
以前不经常运动,体质有点小弱
昨天第一次练散打,热身拉韧带好疼啊,后来练拳的时候腿抽劲了,疼个半死,站都站不住.
还有散打热身好多动作好难做哦,比如在地上翻滚,然后再用手顶起来,我大概身体协调性比较差,做不来.

我想把身体练的好点,各位大哥给点这方面的经验哈,谢谢啦

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第1个回答 2006-04-09

ni hao shou ye

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