第1个回答 2018-09-30
学习阶段按教练的要求。一般是每天都要去的。
用于其它的,如减肥,塑身,则自己定喽。
讲究的,每天都练,如运动员,
有时间的,二天一次比较好,业余玩玩的。
每周有一次就可以了,如一般的工作人员,只是用于维持良好的身体状态时,
第2个回答 2018-09-29
如果没基础的话,不建议游泳来减肥,跑步比较好。如果有基础或者喜欢游泳,建议游自由泳,熟练后可以靠游泳减肥,最好是天天去,刚开始最少每天1000m吧,频率放慢,动作拉长但不要变形(尽量中间不要休息,准备活动在岸上拉伸开了就行)天天去的话1个月左右涨到2000m保持住就可以了,减肥足够,觉得轻松可以加快频率上点速度。
第3个回答 2018-09-30
游泳减肥,效果不理想。如果为了减肥,游泳只宜作为辅助手段,出现在你的计划里。
第4个回答 2013-08-19
不用,一周去三次就行每次一小时